Vous avez des angoisses ?

Thèmes abordés

Angoisse, psychologie, Vittoz

Résumé du document

Accepter des pires réalités de notre vie quotidienne est un défi que chacun de nous essaye de relever.
Peu de gens réussissent cet exercice pénible étant donné que la vie nous réserve aussi bien les bonnes comme les mauvaises surprises.
Le plus important c'est être capable de trouver les techniques les plus adéquates pour affronter nos angoisses et surtout apprendre à les gérer de la façon la plus logique possible.
De nombreuses recherches ont montré l'existence de trois méthodes qui permettent à chacun de nous de lutter contre ses propres angoisses et revoir la vie en rose.

Extraits

[...] -debout, respirez par le nez. -effectuez quelques grimaces pour détendre votre visage. -pensez à votre problématique. -faites le point sur trois niveaux : Corporel : vous vous sentez plus détendus Mental : pas d'idée parasite Emotionnel : l'anxiété donc l'angoisse est toujours présente -attrapez le caillou et concentrez vous sur sa forme, sa couleur, sa taille son poids Faites rouler le caillou dans votre main. Au bout de plusieurs minutes posez-vous la question : Comment qualifier mon état global ? [...]

[...] Vous avez des angoisses ? Accepter des pires réalités de notre vie quotidienne est un défi que chacun de nous essaye de relever. Peu de gens réussissent cet exercice pénible étant donné que la vie nous réserve aussi bien les bonnes comme les mauvaises surprises. Le plus important c'est être capable de trouver les techniques les plus adéquates pour affronter nos angoisses et surtout apprendre à les gérer de la façon la plus logique possible. De nombreuses recherches ont montré l'existence de trois méthodes qui permettent à chacun de nous de lutter contre ses propres angoisses et revoir la vie en rose. [...]

[...] L'exercice de visualisation à refaire plusieurs fois par jour, nous oblige à mettre en scène de manière réaliste la version la plus positive de la situation qui nous angoisse et nous perturbe le plus. Pratique : vous avez peur (angoisses) d'une opération chirurgicale et vous hésitez. -allongés, yeux fermés -respirés profondément -imaginez votre état physique âpres réussite de l'opération ; vivacité du corps, dynamisme retrouvé, aucune douleur, bref imaginez tous les cotés positifs que vous rentrouvrez âpres la réussite de votre opération, ca vous permet de chasser les angoisses qui faisait obstacle à votre épanouissement corporel. [...]