Anne Marie Filliozat et Gérard Guasch, "Aide-toi et ton Corps t'aidera" : résumé

Résumé du document

Le stress est un mécanisme de vie, un mécanisme d'adaptation, un mécanisme positif, il n'est pas mauvais en soi.

Les agents stressants sont nombreux :
- externes (une situation désagréable)
- internes (soucis qui nous obsèdent)

Il faut absolument chasser toute programmation nuisible à l'estime de soi, à notre bien être, à notre santé.
Il faut lutter contre la pollution mentale.

Cheminement du Stress :
- Corporel : modifications physiques plus ou moins brusques/marquées
- Emotionnel : sensations de peur au ventre, anxiété, ....
- Mental : ressassement des évènements
Selon chacun, le ressenti est plus ou moins intense (...)

Extraits

[...] Il y a tjs derrières ces troubles (réveil en pleine nuit, envie d'uriner ) une nervosité, une inquiétude, une anxiété liée à des conflits affectifs souvent inconscients. *La douleur : -Cri du corps, appel de l'être, la douleur attire notre attention. Provoque des peurs (que ce soit grave, ne pas pouvoir supporter la douleur, être handicapé, une opération, la mort .). L'information en fait une représentation mentale sur laquelle on a le pouvoir d'agir. *La tête : -Parmi les maux de tête, la migraine, qui s'accompagne souvent de nausées, de troubles visuels, une intolérance à la lumière, parfois maux de ventre et vomissements. [...]

[...] *Cerveau et Emotion : (Le QE) *Cortex Cérébral : reçoit les composantes sensorielles et gère les composantes cognitives et représentatives. Les sensations son transformées en perception, pensée et mémoire. *Cerveau Emotionnel (système limbique) : gère les composantes affectives de l'expérience, les compare aux expériences passées. Il nous permet de reconnaître ce qui est favorable ou défavorable à notre équilibre biologique, confort et à notre plaisir. *Cerveau Archaïque : l'hypothalamus régule les diverses glandes endocrines qui par leur sécrétion, modifient le milieu intérieur et engendre les effets corporels corrélatifs à l'émotion. [...]

[...] Aide-toi et ton Corps t'aidera Résumé du Livre de Anne Marie Filliozat et Gérard Guasch 1-GENERALITES SUR LA PSYCHOSOMATIQUE La psycho-neuro-endocrino-immunologie a démontré expérimentalement que notre corps (le soma) est en interaction continuelle avec notre psychisme (le mental, l'affectif, les émotions). Explorant ainsi les liens qui existent entre la conscience (psycho), le système nerveux (neuro), les sécrétions hormonales (endocrino) et les mécanismes de défense qu'utilise l'organisme (immuno), elle a confirmé que le psychisme a une influence sur l'état de santé ou de maladie bien plus grande qu'on ne le supposait ; que notre organisme est un tout. [...]

[...] -Troubles urinaires : besoin fréquents et urgents d'uriner, parfois difficulté ou impuissance à se soulager. -Troubles de la sphère génitale : impuissance, éjaculation précoce, frigidité, parfois suspension des règles (aménorrhée) -Troubles du sommeil : insomnie, endormissement ou réveil entre 1 et 3 h du matin, cauchemars, fatigue au réveil. Il est rare qu'une personne présente tous ces symptômes en même temps, généralement un symptôme physique qui prédomine les autres. Il faut également s'assurer des antécédents familiaux, génétiques, terrain biologique, tempérament, caractère, hygiène, circonstances de vie . [...]

[...] Sa mission : distinguer le soi du non soi Allergie et auto immunité sont des dysfonctionnements du système immunitaire. Le sida est un effondrement du système, une immunodépression. Les leucocytes (=globules blancs) sont chargés de neutraliser l'ennemi. A ce stade, si la lutte est gagnée par l'attaquant, alors interviennent les macrophages, elles ingèrent les cellules mortes et les débris. Si les attaquants sont en trop grd nombre, l'organisme met en jeu d'autres systèmes (antigènes, lymphocytes, anticorps Les individus en état de stress voient leur défense immunitaire diminuer. [...]