Le stress au travail - publié le 03/04/2008

Résumé du document

Le stress dans nos cultures modernes est devenu à force presque un phénomène banal avec lequel chacun vis tant bien que mal, pourtant ses répercutions peuvent être parfois très graves.

Voici un dossier qui réunit toutes les causes, les apparences et les conséquences du stress au travail.

Extraits

[...] Notre environnement et les situations changent sans cesse! On doit toujours s'y adapter. Le stress, qui est associé à bien des maux, doit être surveillé de près. C'est un agent double qui peut faire du bien, mais aussi beaucoup de mal, autant sur le plan physique que psychologique. Toutefois, on peut arriver à le maîtriser et à le gérer. Il est donc grand temps de se rebeller contre le stress. Ce n'est pas une fatalité. Apprenez donc à vous détendre ! [...]

[...] Nouveaux modes d'organisation (flux tendu, polyvalence, Instabilité des contrats de travail (contrat précaire, sous- traitance, Facteurs psychosociaux : liés aux relations de travail Manque d'aide de la part des collègues et/ou des supérieurs hiérarchiques. Management peu participatif ou autoritaire. Absence de reconnaissance du travail accompli. Facteurs liés à l'environnement physique et technique : Nuisances physiques au poste de travail (bruit, chaleur, humidité, Mauvaise conception des lieux et/ou postes de travail (manque d'espace, éclairage Facteurs liés à l'environnement socio-économique de l'entreprise : Surenchère à la compétitivité sur le plan national ou international. [...]

[...] Le sucre : apparemment inoffensif, est lui aussi un agent stimulant. Un peu de chocolat par ci, un bonbon par là, une pâtisserie ou une boisson sucrée sont certes des gâteries qui font plaisir et donnent rapidement un regain d'énergie. Mais une fois passé l'effet de ce petit remontant, on se sent encore moins en forme et plus déprimé qu'avant. La Drogue et l'alcool : De même, si pour certains l'usage de drogues illégales, comme la marijuana, la cocaïne ou les amphétamines, ou même la consommation d'alcool a un effet apaisant, il s'agit d'une échappatoire. [...]

[...] Ainsi, pour vaincre le stress, il faut CHANGER! CHANGER sa façon de voir les choses et son comportement Ne pas Avoir des attentes personnelles irréalistes éloigner les pensées négatives demander de l'aide au besoin garder le sens de l'humour (pouvoir rire de soi-même) CHANGER son style de vie Ne pas prendre le dîner à son poste de travail Avoir une alimentation équilibrée Aller dehors et prendre de l'air S'accorder des pauses Faire des exercices de relaxation (méditation, yoga, massage) 2. [...]

[...] Vous l'aurez compris, le stress affecte notre équilibre. Afin de développer notre exposé, on traitera les points suivants : Définition du Stress II- Les facteurs du Stress au travail III- Les Dangers du Stress Les symptômes physiques Les symptômes émotionnels Les symptômes intellectuels IV- La Gestion du Stress Techniques de gestion du Stress Facteurs aggravant à éviter Les remèdes contre le Stress Définition du stress : Fondamentalement le stress est un phénomène d'adaptation dont l'objectif principal est de donner une réponse appropriée en vue de préserver l'intégrité physique et psychique de la personne, il s'agit donc d'une réaction de survie. [...]