Mieux comprendre le stress, notamment le stress chronique, permet-il de mieux le gérer ?

Thèmes abordés

Stress, stress chronique, gestion du stress, agent stresseur, stress aigu, organisme, processus d'adaptation, agent social, agent biologique, système limbique, cortex préfrontal, cortisol, adrénaline, vitamine B12, thérapie médicamenteuse

Résumé du document

Le stress varie d'une personne à une autre et apparaît face à une multitude de situations. Le stress aigu se définit par un ensemble de réactions d'adaptation d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes brutales de l'environnement qu'on appelle « agents stresseurs ».
Si cette situation de stress aigu n'est pas régulée et qu'ainsi l'organisme est déréglé, du stress dit « chronique » apparaîtra.

Extraits

[...] Mieux comprendre le stress, notamment le stress chronique, permet-il de mieux le gérer ? Le stress varie d'une personne à une autre et apparaît face à une multitude de situations. Le stress aigu se définit par un ensemble de réactions d'adaptation d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes brutales de l'environnement qu'on appelle « agents stresseurs ». Si cette situation de stress aigu n'est pas régulée et qu'ainsi l'organisme est déréglé, du stress dit « chronique » apparaîtra. Ainsi, nous nous demandons si mieux comprendre le stress, notamment le stress chronique, permet de mieux le gérer à travers deux exemples d'agents stresseurs personnels que sont le décès d'un proche et des atteintes de cancer. [...]

[...] En définitive, nous pouvons dire que chez certaines personnes comprendre les causes, le fonctionnement et les solutions de notre stress peut aider à surmonter ces épreuves. Or, dans une situation similaire à la mienne c'est-à-dire dans une période de stress chronique, il reste très difficile de gérer ces angoisses. En effet, selon moi, beaucoup de facteurs sont à prendre en compte notamment la durée depuis laquelle le stress est présent et s'il résulte d'un traumatisme. Enfin, il semble nécessaire que l'individu se sente prêt à tout affronter, car parfois il semble plus simple de rester dans une telle situation tant elle peut paraître insurmontable. [...]

[...] Ces activations des zones encéphaliques que sont l'hypothalamus, l'amygdale, l'hippocampe et le cortex préfrontal déclenchent des phases de réponses successives dont on va parler à présent. Le dérèglement de l'organisme amenant au stress chronique Ces agents stresseurs en se répercutant sur le système limbique émettent des conséquences : une apparition de stress aigu, voire parfois même de stress chronique. Le stress aigu passe par 3 phases distinctes et deux sont communes au stress chronique. Tout d'abord nous trouvons la phase d'alarme où la réponse de l'organisme est immédiate et qui correspond à la production d'adrénaline. [...]

[...] Cette situation engendre une plasticité cérébrale puisque ces conditions de stress à longue durée modifient les structures cérébrales, mais dans le cas du stress chronique, elle est dite « mal adaptative ». Ainsi, le stress chronique peut entraîner des pathologies lourdes et se traduit par des symptômes variables en intensité selon l'individu. Ils peuvent être physiques, cognitifs, émotionnels, comportementaux. Dans mon cas que nous avons pris pour exemple, le stress chronique m'a créé entre autres un déficit en vitamine B12 me créant très souvent des malaises. [...]

[...] Enfin, ces sécrétions de cortisol et d'adrénaline vont mener au retour à la normale, phase durant laquelle le cortisol va agir comme frein dit « rétro contrôle négatif » afin que les fonctions de l'organisme ayant subi un dérèglement temporaire puissent retrouver un fonctionnement durable et normal. Cette phase est absente chez les cas de stress chronique. Chez certains individus, les agents stresseurs se multiplient comme c'est le cas pour moi avec nos deux exemples, l'individu se sent alors débordé. Ces phénomènes amènent à un stress chronique. Dans ma situation à travers le cancer et le décès d'un proche, ajouté à une hypersensibilité, à des traumatismes de l'enfance, je sais qu'aujourd'hui je me trouve dans cette situation de stress chronique. [...]