Le stress

Résumé du document

Le but de ce présent rapport est de mieux saisir les mécanismes de contrôle du stress généré dans une situation stressante, notamment un examen. Pour ce faire, ce rapport présentera le principal modèle théorique concernant le stress ainsi que de ses causes cognitives. Il sera également question des principales sources de stress et du rôle des croyances et de l'interprétation cognitive. Quelques stratégies afin de mieux gérer le stress et l'anxiété seront présentées.

C'est Hans Selye qui fut le premier à démontrer que le stress pouvait avoir des effets néfastes sur l'organisme. À la suite de ces premiers travaux, Selye a défini le stress comme étant « l'ensemble des réactions de l'organisme à une demande d'adaptation qui lui est faite » (Selye, 1974). Toutefois, Selye (1980) a distingué deux types de stress, soit l'eustress, qui stimule et qui rend productif sans pourtant être dommageable pour l'organisme, et le dystress, qui désorganise et inhibe en étant nocif pour l'organisme.

Extraits

[...] «Physical exercise as stress management», dans A. BAUM et J.E. SINGER (dir.), Hanbook of psychology and Health, tome Hillsdale, NJ, Erlbaum. Brunson, B.I. et K.A. Matthews (1981). «The type A coronary-prone behavior pattern and reactions to uncontrollable stress: An analysis of performance strategies, affect, and attributions during failure», Journal of Personnality and Social Psychology p.906 à 918. Chesney, M.A. et R.H. Rosenman (dir.) (1985). Anger and Hostility in Cardiovascular and Behavioral Disorders, Washington, Hemisphere. Chwalisz, K., F. Diener et D. [...]

[...] Le changement de comportement de type A conduirait aussi à mieux dominer le stress. En se sens, des études indiquent que la modification des comportements de type A aidaient à réduire le risque de crise cardiaque, même chez les individus en ayant déjà souffert (Friedman et Ulmer, 1984; Roskies et autres, 1986; Avard, 1984). La force psychologique représenterait également un autre facteur qui contribuerait à mieux résister au stress. L'étude menée par Kobasa (1979) et ses collègues auprès de gestionnaires d'entreprise confrontés à un stress soutenu, mais ayant résisté à la maladie, a révélé que l'audace serait une manifestation de base de la force psychologique. [...]

[...] «Influence of a brief aerobic training program on hearth rate and subjective response to a psychologic stressor», Psychosomatic Medecine p.366 à 374. Holmes, D.S et M.J. Will (1985). «Expression of interpersonnal aggression by angered and nonangered persons with the Type A and Type B behavior patterns», Journal of Personnality and Social Psychology p.723 à 727. Holmes, T.H. et R.H. Rahe (1967). «The social readjustment rating scale», Journal of Psychosomatic Research p.213 à 218. Kiecolt-Glaser, J.K. et autres (1984). «Stress and the transformation of lymphocytes by Epstein-Barr virus», Journal of Behavioral Medecine p.1 à 12. Kobasa, S.C. (1979). [...]

[...] La manière d'agir de certaines personnes peut constituer une source importante de stress. Le comportement de type A est caractérisé par des sentiments d'impatience et d'hostilité, par un esprit de compétition excessif et par une tendance à l'impulsivité (Matthews et autres, 1982; Holmes et Will, 1985). Les individus de type A font également preuve d'autocritique exagérée à leur égard (Brunson et Matthews, 1981) et recherchent les critiquent négatives de leur personne afin de s'améliorer (Clooney et Zeichner, 1985). Les personnes de type B sont plutôt caractérisées par un style de vie beaucoup plus détendu, moins compétitif, moins hostile et sont moins impatientes (Yarnold et Grimm, 1982). [...]

[...] L'activation optimale est liée à l'efficacité de la performance et représente le niveau d'activation qui permet à l'organisme de fournir un rendement optimal. Selon ce modèle, le niveau d'activation est propre à chaque individu. Ainsi, chaque personne qui vise une performance optimale doit rechercher le niveau d'activation avec lequel elle se sent le mieux et fonctionne le plus efficacement. Lorsque le niveau d'activation est trop faible, la performance en souffre et à l'inverse, lorsqu'il est trop élevé, la performance en souffre aussi. [...]