En quoi la sophrologie pourrait-elle être une alternative crédible aux médicaments ?

Résumé du document

De nombreux témoignages révéleraient l'existence de l'action de la pensée sur notre corps : la sophrologie est considérée actuellement comme une médecine alternative, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un procédé non pas médical en soit, mais qui s'inspire de principes scientifiques, notamment psychologiques. On l'associe à un art de vivre ou à une étude de la conscience en harmonie, car la sophrologie est très utilisée face aux situations stressantes du quotidien. En effet, les médicaments dits « antistress » ne sont pas toujours à portée de main, et, bien que le stress contribue au bon fonctionnement de notre organisme, il est parfois nécessaire de le limiter pour réduire les conséquences néfastes qu'il pourrait entraîner.

Extraits

[...] A l'issue de ce dialogue, le sophrologue établit un protocole de séances, en fonction du problème rencontré par son patient. Les séances constituant le protocole associent le relâchement musculaire, la respiration, et la mise en avant des pensées jugées positives. Elles se déroulent en plusieurs étapes : L'anamnèse : elle permet au sophrologue de recueillir les différents éléments utiles à la compréhension du stress perçu par son patient. C'est avant tout un travail de dialogue. La relaxation dynamique : c'est une succession d'exercices permettant le relâchement des muscles en alliant travail sur la respiration et mouvements du corps. [...]

[...] Par exemple, le sophrologue peut demander à la personne de visualiser une plage paradisiaque, ou encore un paysage qui lui est cher. La désophronisation : il s'agit du retour à l'état d'éveil. La phénodescription qui permet à la personne d'exprimer son ressenti sur la séance qui vient de se dérouler. Le rôle de la sophrologie sur notre organisme : Notre système nerveux se divise en deux parties : Le système nerveux central qui relie l'encéphale (cerveau) à la moelle épinière et aux nerfs présents dans tout l'organisme. [...]

[...] Il suffit pour s'en convaincre d'observer le soldat sur le champ de bataille poursuivant le combat sans se rendre compte qu'il est blessé et sans ressentir la douleur. Ces différentes réactions dépendent de l'origine du stress qui peut être psychologique ou émotionnel: le ressenti de la personne joue donc un rôle essentiel. Certaines personnes sont plus ou moins sensibles à certains facteurs stressants. La représentation mentale et l'interprétation que nous nous faisons du danger sont le fil conducteur des réactions physiologiques puisque toute situation peut ou non devenir source de stress en fonction de la signification que l'on va lui attribuer. [...]

[...] Grâce à ses différents sens qui se trouvent en émoi, il perçoit un danger, car un renard est proche. De ses organes récepteurs (yeux et oreilles), l'information est alors transmise au complexe hypothalamo-hypophysaire qui stimule les glandes surrénales afin de libérer dans le sang des hormones dont le rôle principal sera d'augmenter le taux de sucre dans le sang et d'accélérer la fréquence cardiaque. Le lièvre aura donc reçu un apport d'énergie et pourra courir plus vite afin d'échapper au danger qui le menace, le prédateur. [...]

[...] Les anxiolytiques ont pour but de réduire ou de supprimer l'angoisse. Ils ne soignent pas la dépression : ce sont simplement des «tranquillisants» qui atténuent uniquement le stress et les angoisses. Les anxiolytiques appartiennent essentiellement à une famille de molécules appelée «benzodiazépines Parmi les benzodiazépines les plus utilisées en pratique, on trouve : l'alprazolam contenue dans le Xanax®, le prazepam qui compose le Lysanxia®, le bromazépam qui est présent dans le Lexomil®. Les antidépresseurs sont des médicaments qui corrigent l'humeur Dépressive. [...]