L'auto-suggestion

Résumé du document

L'auto-suggestion est une autothérapie qui a fait ses preuves. Sa toute première utilisation systématique, la célèbre méthode Coué, date du début du siècle. Après avoir longtemps fait sourire les sceptiques mal informés, elle connaît aujourd'hui un vif regain d'intérêt. Et de nombreuses variantes contemporaines, inspirées de la sophrologie, des techniques de méditation ou de visualisation, tiennent une place importante en médecine holistique, dans la lutte contre les maladies psychosomatiques les plus diverses, des troubles digestifs au ...

Extraits

[...] Nervosité . Ronflements Tâches désagréables Timidité. Volonté. [...]

[...] Incidemment, Coué fut un des premiers à découvrir l'effet placebo. Un de ses malades lui ayant réclamé avec insistance un médicament impossible à délivrer sans ordonnance, il lui remit de l'eau distillée, qu'il présenta comme la potion en question. Quelques jours plus tard, il eut la surprise de voir son client revenir guéri: son imagination avait rendu magique le liquide anodin. L'autosuggestion, démontre Coué, peut tout guérir,' sauf les lésions organiques irréversibles. Elle est particulièrement efficace contre les maladies psychosomatiques, les troubles nerveux et même les troubles de caractère. [...]

[...] En sophrologie, par exemple, la sophro-acceptation progressive n'est rien d'autre qu:une autosuggestion. Vous vous mettez en état de relaxation profonde, en quasi-état d'autohypnose (le niveau sophroliminal de conscience) et vous vous visualisez dans un endroit plaisant ou ayant réussi une entreprise prévue dans un futur proche. Vous envoyez à votre inconscient le message que vous allez maigrir, cesser de fumer, dormir sans peine, réagir sans stress aux agressions de la vie quotidienne, et l'idée se transforme d'elle-même en réalité. Faisant-elle aussi largement appel à l'imagination, au pouvoir de se visualiser· dans une situation souhaitée, la psychocybernétique de Maxwell Malz propose de nous aider à changer l'image que nous avons de nous-mêmes. [...]

[...] Autosuggestion L'autosuggestion est une autothérapie qui a fait ses preuves. Sa première utilisation systématique, la célèbre méthode Coué, date du début du siècle. Après avoir longtemps fait sourire les sceptiques mal informés, elle connaît aujourd'hui un vif regain d'intérêt. Et de nombreuses variantes contemporaines, inspirées de la sophrologie, des techniques de méditation ou de visualisation, tiennent une place importante en médecine holistique, dans la lutte contre les maladies psychosomatiques les plus diverses, des troubles digestifs au cancer. De nombreuses techniques de développement personnel y font aussi largement appel; pour mieux réussir sa vie, rien de tel que la pensée positive assurent-elles. [...]

[...] Dans ce cas, l'autosuggestion est double. Elle neutralise tout conditionnement négatif antérieur. Elle crée un conditionnement pour l'avenir. Autre variante: la dynamique mentale de Christian Godefroy. Comme en sophrologie, vous commencez par vous mettre dans l'état de réceptivité requis: c'est alphatisation ainsi nommé parce qu'on y atteint un état de relaxation où le cerveau émet des ondes alpha, celles de l'endormissement et de la méditation. Vous utilisez pour cela une relaxation à base de prise de conscience du corps, comme en sophrologie, et une visualisation des couleurs de l'arc-en-ciel (pour «descendre» au bord du sommeil). [...]