Le lien entre le sommeil et les mémoires

Thèmes abordés

Sommeil, mémoires, Siegel, Diekelmann, Stickgold, ondes lentes, mémorisation, Inostroza, Rauchs, Harand, sommeil paradoxal, onde PGO, Ellenbogen

Résumé du document

Le sommeil est une des fonctions vitales de l'organisme qui est décrit comme un comportement spontané et réversible caractérisé par des périodes récurrentes de diminution de l'activité motrice, de discontinuité dans l'activité musculaire, d'augmentations des seuils de réponse sensorielle et surtout de facilitation de la mémorisation.

Extraits

[...] Payne, and Robert Stickgold. The role of sleep in declarative memory consolidation : passive, permissive, active or none ? Current opinion in neurobiology 16.6 (2006) : 716-722. Marshall, Lisa, and Jan Born. The contribution of sleep to hippocampus- dependent memory consolidation. Trends in cognitive sciences 11.10 (2007) : 442-450. Rauchs, Geraldine, et al. The relationships between memory systems and sleep stages. Journal of sleep research 14.2 (2005) : 123-140. [...]

[...] L'induction d'onde PGO pendant le sommeil à ondes lentes chez un sujet privé de sommeil paradoxal augmente la rétention après sommeil. Ce sont Walker et son équipe qui ont établi ces résultats en 2005. Conclusion Lors du sommeil, il y a une réactivation des neurones impliqués dans une tâche et une activation de l'hippocampe, qui permettent ensemble la consolidation d'un souvenir pendant le sommeil à ondes lentes particulièrement. Dormir plus amène plus de bénéfices pour l'individu, surtout en ce qui concerne la mémoire procédurale. [...]

[...] Il existe plusieurs types de mémoires, comme la mémoire sensorielle, la mémoire de travail, la mémoire à court terme, la mémoire à long terme, la mémoire épisodique, la mémoire déclarative, la mémoire sémantique et la mémoire procédurale. Pour mémoriser un élément, il fait tout d'abord encoder cet élément dans le cerveau. Automatiquement, cette information est stockée momentanément durant un temps limité, s'en suit alors la nécessité de la consolider, en la répétant plusieurs fois par exemple. Ainsi, même sans nous en rendre compte, le cerveau va automatiquement répéter cette information afin de renforcer son stockage. Cette étape, la consolidation, peut survenir notamment lors d'un état de sommeil. [...]

[...] Cependant, le sommeil n'a pas que des aspects de consolidation sur les mémoires. Lorsqu'un souvenir est consolidé, il peut toujours être dégradé ou reconsolidé, des études ont montré que 12h après la réexécution d'une tâche motrice (précédemment apprise) suivit d'une interférence, la compétence se dégrade seulement si l'intervalle comprenait une phase de sommeil. Le sommeil sous-tend aussi des processus de dégradation de souvenirs selon l'étude de STICKGOLD et al en 2005. Il est généralement admis que le sommeil paradoxal consolide la mémoire procédurale alors que le sommeil à ondes lentes consolide la mémoire déclarative. [...]

[...] Lacroix, Marie Masako, Gaetan De Lavilléon, and Karim Benchenane. From necessity to sufficiency in memory research: when sleep helps to understand wake experiences. Current opinion in neurobiology 35 (2015) : 156-162. Diekelmann, Susanne, and Jan Born. The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience 11.2 (2010) : 114-126. Stickgold, Robert. Sleep-dependent memory consolidation. Nature 437.7063 (2005) : 1272-1278. [...]