Stress et détresse : anxiété, dépression, etc.

Résumé du document

Tout le monde en souffre, tout le monde en parle, et pourtant peu de gens se donnent la peine de chercher ce qu'est véritablement le stress... De nos jours on entend souvent évoquer dans les dîners le stress de la vie au bureau, de la retraite, du sport, des problèmes de famille... Le mot « stress », comme celui de succès, d'échec ou de bonheur, signifie des choses différentes pour les gens, il est donc extrêmement difficile de le définir (...)

Extraits

[...] Néanmoins, les choses de la vie qui sont mentionnées dans la liste ne représentent qu'une partie de l'iceberg. Les facteurs de stress mineurs» ou «quotidiens», comme le retard d'un train ou les remarques irritantes d'un collègue, peuvent avoir de profondes répercussions. Ici, il est important de reconnaître les imperfections de notre cerveau, qui peuvent contribuer à la dépression et à l'angoisse. En effet, il s'est produit une sorte de collision frontale entre l'évolution et ce que nous désignons sous le nom de progrès. [...]

[...] La réaction qui consiste à «faire face ou s'enfuir» n'est pas idéale pour les nombreuses personnes (la plupart d'entre nous) qui sont confrontées aux mêmes situations, à la même famille, aux mêmes pressions, aux mêmes stress, semaine après semaine, mois après mois. Il n'existe aucun refuge possible, aucun moyen de faire disparaître la menace, de disperser l'adrénaline et les sentiments associés à la préparation au combat. En bref, notre style de vie a peut-être changé, mais notre corps n'est pas très différent de ce qu'il était il y a des milliers d'années. [...]

[...] Le mot «stress», comme celui de succès, d'échec ou de bonheur, signifie des choses différentes pour les gens, il est donc extrêmement difficile de le définir. Anxiété et dépression Existe-t-il un lien entre les deux ? II existe de nombreux points communs entre les symptômes de l'anxiété et ceux de la dépression. Souvent, les deux phénomènes surgissent ensemble. En particulier, la dépression suit fréquemment une période d'angoisse. Dans une enquête nationale réalisée aux États-Unis, on a constaté que des personnes gravement déprimées souffraient de troubles anxieux. Ces deux états sont cependant distincts. [...]

[...] Mais il en va tout autrement. Le stress est notre réponse à ce qui nous arrive, il n'est pas provoqué par les événements eux-mêmes. Par exemple, un déménagement peut être vécu comme un énorme souci et un épisode très désagréable par quelqu'un qui n'aime pas particulièrement le changement. À l'inverse, une personne curieuse trouvera la même idée excitante. Les deux personnes concernées vivent le même stress mais le gèrent différemment. Dans le premier cas, il est mal vécu ; dans le second, il dynamise. [...]

[...] De la même manière que nous nous sentons tristes à certains moments, sans qu'il s'agisse d'une dépression, nous pouvons être angoissés en dehors de tout contexte pathologique. La dépression et l'angoisse peuvent être saines, voire utiles. Il serait étonnant que nous ne soyons pas abattus après la mort d'un être cher, la perte d'un emploi fortement investi, ou quelques revers de fortune. Pour ma part, je suis angoissé par l'écriture de ce livre. C'est une réaction normale face à une tâche difficile, un exemple de ce que Charles Kingsley, auteur de The Water Babies, appelait le mécontentement divin». [...]