Les stratégies de coping

Résumé du document

Les stratégies de coping renvoient aux réponses et aux actions que l'individu élabore pour maîtriser, réduire une situation aversive (perçue comme menaçante). Les stratégies de coping sont conscientes et volontaires et elles visent à affronter un ou plusieurs problèmes soient actuels soient très récents.

Lazarus & Folkman définissent le coping comme l'ensemble des efforts cognitifs et comportementaux constamment changeants déployés pour gérer des exigences spécifiques internes ou externes qui sont évaluées par la personne comme consommant ou excédant ses ressources. Le coping est considéré comme un processus dynamique qui ne peut être réduit à un phénomène linéaire de type stimulus-réponse. Une fois que l'on a évalué les ressources mises en oeuvre, on va donc mettre en place des stratégies de coping. Cette mobilisation des ressources va dépendre de la relation de l'individu face à son environnement (...)

Extraits

[...] Coping centré sur l'émotion, on a des dimensions encore plus spécifiques : - impuissance au désespoir détresse, pertre dfe contrôle de la situation, le pessimisme - l'autoaccusation - l'évitement émotionnel qui revoie au déni et à la répression des émotions - l'évitement comportemental et cognitif qui renvoie au fait de se distraire et de se relaxer/l'expression des émotions (crise de larmes)/l'hostilité renvoyant à l'expression de l'agressivité. On retrouve ces stratégies de coping aussi dans la recherche de soutien social Stratégies face à des stresseurs professionnels (Latack) 4 stratégies de coping que l'on retrouve de manière transversale. Elles sont associées à la finalité du coping et aux efforts mobilisés. [...]

[...] Cela dépend aussi des critères sur lesquels on se base pour déterminer l'efficacité. Par exemple, est-ce qu'on se base sur l'équilibre émotionnel ou plutôt sur la santé physique ? Quelques études ot été menées : On a pu constater que dans les situations contrôlables ou perçues commes contrôlabels ; le coping centré sur le pb apparaît efficaces alors que le coping centré sur l'émotion apparait comme peu efficace. Par contre dans les situations incontrôlables, les stratégies centrées sur l' émotion seront plus efficaces. [...]

[...] 1ère stratégie centrée sur le pb, cognitive organisation et planification du W. 2ème stratégie centrée sur le pb comportemental suivre étape par étape le planning qu'on s'est fixé. 3ème stratégie émotionnelle cognitive automotivation, persuasion que l'on peut surmonter les difficultés. 4ème stratégie émotionnelle comportementale expression de notre irritation devant ses collègues par exemple. Globalement, on peut retenir qu'il y aurait 3 méta-stratégies de coping : le coping centré sur le pb (coping vigilant ou actif), le coping centré sur l'émotion (évitant ou passif) et la recherche de soutien social. [...]

[...] Stratégies générales de coping Lazarus & Folkman : ils expliquent que le coping a 2 fonctions principales : il permet de modifier le pb à l'origine du stress mais il peut aussi permettre de réguler les réponses émotionnelles associées à ce pb. Coping centré sur le pb : il renvoie à une stratégie générale visant à réduire les exigences de la situation et ou à augmenter ses propres ressources pour mieux y faire face dimensions : - résolution du pb (démarche de recherche d'infos et d'élaboration d'un plan d'action) et affrontement de la situation (efforts et actions directes pour modifier le pb). [...]

[...] Lazarus & Folkman définissent le coping comme l'ensemble des efforts cognitifs et comportementaux constamment changeants déployés pour gérer des exigences spécifiques internes ou externes qui sont évaluées par la personne comme consommant ou excédant ses ressources. Le coping est considéré comme un processus dynamique qui ne peut être réduit à un phénomène linéaire de type stimulus-réponse. Une fois que l'on a évalué les ressources mises en œuvre, on va donc mettre en place des stratégies de coping. Cette mobilisation des ressources va dépendre de la relation de l'individu face à son environnement. [...]