La préparation mentale

Résumé du document

Cours de Psychologie sur la préparation mentale.

Extraits

[...] - Les phases de modeling, d'après Bandura Le modèle : l'encodage (attention) Caractéristiques du modèle : est-il attractif, puissant ou expert ? Caractéristiques du comportement : est-il clair, simple et précis ? Caractéristiques de l'observateur : est-il motivé et capable d'observé ? 2.La rétention (représentation symbolique) : intégration dans notre système de représentations et critiques : Utiliser l'imaginaire comme stratégie d'encodage. Utiliser le langage comme stratégie d'encodage. Utiliser les capacités mentales pour le garder en mémoire La production, elle dépend de nos compétences et l'information reçue. [...]

[...] skieur qui visualise le parcours (ils font la descente et passent les portes mentalement). Externe : la perspective est essentiellement visuelle (Chevalier), elle en distingue deux types : - Imagerie visuelle statique : on s'arrête sur un mouvement (image arrêtée), c'est la plus simple (ex : visualiser une chaise). - Imagerie visuelle dynamique : on voit mentalement l'exécution. En imagerie interne, les autres modalités utilisées sont visuelles, auditives, kinesthésiques, olfactives. On parle de synergies, de liens entre les modalités sensorielles. [...]

[...] Ils soulignent que chacun a son propre style d'imagerie mentale. Les experts ont davantage recours à de l'imagerie mentale interne (perception plus fine, sensations Les débutants, quant à eux, utilisent plus facilement l'imagerie externe. Exemple : fermer les yeux, inspirer et penser au mot calme expirer par la bouche, s'imaginer marcher dans la pièce, imagerie interne ou externe ? Exemple : Visualiser la chaise sur la table. Exemple : mesure du temps, s'asseoir sur la chaise au fond de la classe, aller toucher le tableau (le faire réellement), s'imaginer le faire, dire stop une fois le tableau touché. [...]

[...] L'individu opère sur son environnement afin d'augmenter la probabilité qu'un comportement particulier arrive. Le renforcement se fait sur une réponse voulue qui arrive tout de suite après. Il existe trois types de renforcement : Positif : récompense : si on la supprime, il y aura extinction du comportement. Négatif : diminuer la probabilité qu'un comportement arrive (idée de répression). La punition : elle peut être négative (pas d'explication) ou positive (explication). Pour Skeiner et Bandura, il est plus intéressant de renforcer les comportements souhaitables. Cautela est un néo behavioriste (proche de Skinner). [...]

[...] Elle correspond à de la préparation mentale à long terme si on veut rendre des individus autonomes. La préparation mentale peut se faire sur du long terme pour une efficacité optimale, mais aussi sur du court terme pour une aide ponctuelle. Son objectif est d'amener un athlète à être autonome dans sa capacité à gérer son environnement. Attention : Si une relation de dépendance s'instaure entre l'athlète et son entraîneur, il pourrait alors ne pas y avoir autonomie. Ex : phare / balises qui nous dirige vers un point, il y a différentes étapes à franchir avec des objectifs et des évaluations. [...]