La thérapie comportementale et cognitive (TCC)

Résumé du document

La thérapie comportementale et cognitive (TCC) est une psychothérapie qui allie la thérapie cognitive et la thérapie du comportement. Elle explique les problèmes émotionnels beaucoup plus simplement que la psychanalyse, modifie notre manière de penser et d'agir, qui influence directement notre vécu.

La psychothérapie vise à changer ou à corriger :

- les sentiments ;
- la perception du monde ;
- les attitudes ;
- les comportements ;
- la cognition (les pensées).

Dans la psychanalyse, forme originelle de la psychothérapie, Sigmund Freud (1856-1939) a tenté d'expliquer l'état du patient/consultant en analysant son passé et son inconscient. Les critiques font valoir que la psychanalyse classique se concentre trop sur les problèmes (ainsi que sur le passé) et pas assez sur les solutions (et l'avenir). Les « néofreudiens » ont davantage orienté la psychanalyse vers « le présent et l'avenir » (...)

Extraits

[...] Avant d'entamer un traitement, vous voudrez certainement lui poser les questions suivantes: Si Quelles sont vos qualifications - êtes-vous diplômé? À quelles associations professionnelles appartenez-vous? Quel est votre tarif? •Comment voulez-vous être payé, en chèque ou en espèces? Depuis combien de temps exercez-vous? Quels sont vos domaines de spécialisation? Où exercez-vous? Garantissez-vous la confidentialité de nos conversations? Avez-vous signé un code de déontologie? Quelle sera la durée estimée du traitement? [...]

[...] D'autres encore voudront associer médicaments et TCC. Quoi qu'il en soit, il est important de devenir un patient actif Faites-vous préciser quel type de thérapie vous est proposé, et ce que vous pouvez en attendre, mais aussi que faire si cette thérapie ne vous convient pas. Malheureusement, beaucoup d'antidépresseurs sont mal prescrits. On l'a vu, plus de des généralistes britanniques ont admis prescrire des antidépresseurs trop forts pour des problèmes légers à modérés». Raison invoquée: le manque de psychologues qualifiés. [...]

[...] Il n'existe aucune formule magique. Les approches diffèrent selon les personnes. Pour déterminer celle qui vous convient le mieux, il faudra procéder par tâtonnement. Mise en pratique La TCC implique de mettre les enseignements en pratique» dans une situation réelle et de tenir un journal pour y consigner, jour après jour, vos changements d'humeur.Très régulièrement, le thérapeute vous donnera des «exercices». Feedback Le thérapeute vous interrogera constamment sur vos réactions aux séances pour savoir si vous avez l'impression de progresser ou non. [...]

[...] Pour la dépression légère à modérée, la thérapie comportementale et cognitive (TCC) s'est révélée aussi efficace et aussi rapide que les antidépresseurs. En outre, les personnes traitées à l'aide de la TCC semblent être exemptes de rechute pendant une durée plus longue que les patients soignés à l'aide des seuls médicaments. Mais quelle est la proportion de la population qui connaît la TCC? Je vis dans une banlieue résidentielle du nord de Londres, où les gens se jugent bien informés. [...]

[...] Est-il judicieux de comparer médicaments et psychothérapie ? La Mental Health Foundation a publié un rapport indiquant qu'une telle comparaison pouvait ne pas être adéquate: ce qu'on attend des deux traitements diffère radicalement. Les bénéfices des traitements par la parole (l'échange, la reconnaissance de ses sentiments par l'autre, le gain de compréhension, etc.) ne sont pas ceux des traitements médicamenteux. Le rapport ajoute: Des médicaments, les individus tendent à attendre un soulagement des symptômes, un changement d'humeur, et même la disparition des problèmes de santé mentale dont ils souffrent. [...]