Faire face à la depression et s'en sortir

Thèmes abordés

Soin de soi, faire face, dépression, deprime, déprimer, déprime, soigner, psychothérapie, psychanalyse, psychiatre, espoir, courage, douceur

Résumé du document

Bienvenue à vous. Si vous êtes tombés sur ce document, c'est que la dépression vous a frappé. Vous ne savez pas toujours comment ni pourquoi, mais vous avez fait avec les moyens du bord, et vous êtes retrouvés dans les abimes de cette maladie.

On ne sort pas d'une dépression d'un coup de baguette magique. Tous les anciens dépressifs peuvent en témoigner. C'est triste peut être, mais c'est ainsi. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'on en sort, et pas qu'un peu: on revit! On est soit même. Prêt à accueillir la vie. On l'aime. Prêt à vivre, bien mieux certainement que l'on aurait vécu si nous ne serions pas tombés dans les abimes profondes de la dépression.
On en sort, oui, mais comment?
Patience, douceur, espoir et courage.

Extraits

[...] Si le psychologue ne vous convient pas, changez en autant que ça sera indispensable. Vous avez aussi, à votre disposition dans les cmp de votre ville, des psy en tous genre, gratuits. Mais les délais de rdv sont en général très longs. Ce qui , toute fois, peut convenir selon les cas. Une psychothérapie va vous permettre de déceler ce qui ne va pas, et par conséquent, changer votre attitude, vos ressentis . et cela pour les multiples choses de votre vie. [...]

[...] mais aussi superficiellement. Je pense qu'avant de se consacrer à son développement spirituel, il est nécessaire de se soigner, de se soigner, et se consacrer aux aspects psychologiques. II./ Prendre soin de vous Il est nécessaire de prendre soin de soi, en dépression. D'être indulgent avec soi même. Libérez vous de vos responsabilités, ne vous sentez obligé de rien. Il n'y a pas de raisons de se sentir coupable, et pour vous déculpabiliser, vous pouvez vous renseigner sur les dysfonctionnements biologiques lors de la dépression. [...]

[...] Aller à ses rdv de psy, prendre ses médicaments s'il y a lieu, parler, parler, parler et encore parler . On peut aussi écrire. Ne pas s'empêcher de ressentir sa peine, l'accueillir, pleurer si on en ressent le besoin. Tout ça fait partie du processus de guérison. Crier, hurler aussi. Voilà quelques listes d'idées pour s'occuper, se faire du bien, et favoriser la guérison, dans laquelle vous pouvez piocher à votre guise: Sortir un peu de chez soi, juste pour sortir. [...]

[...] La depression n'est pas une perte de temps. La souffrance qu'elle vous apporte est équivalente au mieux être qu'elle apportera plus tard dans votre vie. C'est long et dur, mais ne perdez pas espoir, parce que vous êtes une personne extraordinaire, sensible, et que vous n'aurez pas deux vies, celle là est la seule et l'unique. Vous êtes précieux, prenez soin de vous. Ne vous mettez pas la pression, ne vous mettez pas de délais pour aller mieux, faite confiance à la vie, ayez confiance en vous, et faite juste de votre mieux. [...]

[...] Comment faire face à la dépression et en guérir ? Bienvenue à vous. Si vous êtes tombés sur ce document, c'est que la dépression vous a frappé, vous, ou un proche. Si vous êtes dans le deuxième cas, un autre document sera consacrer à l'aide que vous pouvez tenter d'apporter à un dépressif, mais vous pouvez toujours tenter de comprendre un peu plus cette personne à travers ce document. Bien sûr, ce document ne va pas pondre de solution toute faite. [...]