Le développement de l'anxiété chez les sportistes

Résumé du document

Effectivement. Le sportif accumule des tensions, des petits tracas qui s'additionnent. La pratique sportive est anxiogène. Pour quelles raisons ? Tout d'abord, il y a :

Extraits

[...] Stress = signe d'affaiblissement cognitive (raisonnement), le pratiquant est dans une monologie (négative) donc difficulté à se concentrer. 4ème étape : le résultat (réussi ou pas) va venir influencer la prochaine fois où le sportif sera dans cette situation (situation identique). III. Point anxiété Est-ce qu'un trait de personnalité ou un état ponctuel que tout le monde peut avoir ? Effectivement, on distingue 2 types d'anxiété : Anxiété comme un trait de personnalité (test de personnalité, mesure du degré d'anxiété, les gens sont + ou anxieux). [...]

[...] On considère qu'il existe huit catégories de petits tracas, peu sévères individuellement, mais se répétant et s'additionnant les uns aux autres. - Soucis ménagers (préparations des repas, courses, ménages, enfants . ) - Tracas de santé (maladies chroniques ou répétées) - Pression du temps (horaires chargés, manque de temps . ) - Problèmes relationnels (solitude, disputes . ) - Problèmes d'environnement (bruit, insécurité . ) - Soucis financiers (dettes, emprunts ) - Tracas professionnels (insatisfaction, conflits . ) - Soucis pour l'avenir (sécurité de l'emploi, placement des économies . ) IV. [...]

[...] Comment gérer le stress ? Traverser sur le flow (état second). Les 5 points qui amènent le flow sont : 1 attitude mentale pas supérieure Les émotions avant et pendant la compétition Attention soutenue Le sentiment d'être prêt physiquement Une unité avec le partenaire (sport collectif) L'audience, le public = on parle de (atteindre le) catalyseur/anxiété du public. Comment faire pour amener au flow, gérer son stress ? les routines, les mêmes comportements, répondre du même chemin vers la performance. [...]

[...] L'anxiété était citée par les athlètes pour les bonnes comme les mauvaises performances : 80% des athlètes, état d'anxiété après leur meilleure performance. Il y a des cas : anxiété forte avant la compétition. Détection des talents ? Impossible selon la politique fédéral. Il va y avoir développement de l'expertise (comment font les champions Il s'agit d'établir une liste de comportements, comment ils font ? Et le faire apprendre ? Développement de l'anxiété (stress) I. Introduction Le sport activité stressante Effectivement. Le sportif accumule des tensions, des petits tracas qui s'additionnent. [...]

[...] Ensuite, se voir mentalement dans un endroit où il se sent le plus relaxé. Ensuite, on peut commencer sur les exercices de respiration et de mouvements très légers. La respiration doit être : - respirer par le ventre calmement - ensuite sur les rythmes de la respiration - ensuite les exercices musculaires (excès de tension, maintien d'une tension en relâchant tout doucement sur plus ou moins chaque muscle). - sentiment de chaleur But de la sophrologie : entraînement mental par lequel on va contrôler son corps = cela se travaille. [...]