Physiopathologie du stress

Thèmes abordés

stress, burn out, alimentation, constipation, troubles du sommeil, surmenage

Résumé du document

Une femme de 44 ans vient vous voir, car elle travaille beaucoup en ce moment sur un projet qui peut lui ramener un client important (elle est en profession libérale), en plus de ses autres clients. Elle dit ne plus savoir « où donner de la tête » [...]
Elle dit ne pas avoir de problème de santé. Elle a juste remarqué depuis une dizaine de jours qu'elle était constipée, c'est d'ailleurs un de ses motifs de consultation.
Le second étant : elle voudrait quelque chose de naturel pour dormir, car elle trouve qu'elle a du mal à se lever le matin (elle se couche vers 23 h, s'endort vers I h et se lève à 6 h 30).

Extraits

[...] En effet, il y a une forte corrélation entre l'alimentation et le stress. L'alimentation grasse ou sucrée aide souvent à calmer la tension mais c'est un effet à court terme. Le manque d'alimentation mène, quant à lui, à un manque de concentration. Dès lors, quand le corps ne reçoit pas l'alimentation nécessaire pour le bon fonctionnement, une surcharge de stress se formalise pour établir l'équilibre alimentaire nécessaire. Ensuite, nous lui conseillerons d'avoir un sommeil le plus sain en respectant des horaires plus « normales ». [...]

[...] Elle est mariée, a deux enfants (12 et 15 ans), mais actuellement, compte tenu de son projet, c'est son mari qui s'occupe des enfants. Elle ne dîne que très rarement avec eux et préfère grignoter en avançant sur son projet. La journée, elle a tendance à grignoter quelques gâteaux ou confiseries. Le week-end, elle en profite pour faire son travail administratif, faire les courses, faire son ménage, repassage. Elle dit ne pas se sentir fatiguée, qu'au contraire elle a plein d'énergie. Elle dit ne pas avoir de problème de santé. [...]

[...] Pour cela, nous dormons parce qu'on a besoin de se reposer physiquement ou psychologiquement afin de reprendre les efforts de nouveau. Finalement, ce qui semble le plus important selon nous est de bien veiller à un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. En effet, la vie professionnelle doit s'éloigner de la vie privée et il faut donc consacrer à chacun son temps nécessaire. Enfin, une ambiance saine au travail doit permettre à cette femme de mieux travailler et de prendre son temps durant son travail. [...]

[...] C'est ainsi que les problèmes peuvent commencent à s'accumuler, et donc à générer du stress. D'après les facteurs déjà cités, nous pouvons donc apprécier deux sources de stress : l'une qui est endogène et qui provient de l'intérieur du corps et l'autre exogène qui provient des stimulants extérieurs. La personne peut donc gérer les facteurs de stress endogène puisque c'est elle la responsable de leurs apparitions. Quelles questions pourriez-vous poser à cette personne ? A-t-elle déjà vécu ce type de situation dans le passé en ce qui concerne son activité professionnelle ? [...]

[...] Que vous inspire cette description ? Tout d'abord, selon le cas de cette de femme, cela nous renvoi au fait que le stress demeure une notion complexe à expliquer dans la mesure où c'est une phase psychologique dans laquelle n'importe quel individu peut se trouver à un moment ou un autre au cours de sa vie. Le stress ayant plusieurs ramifications, nous devons ainsi apprécier le fait que la phase décrite dans ce cas relève d'une phase préliminaire à ce que l'on nomme communément le burn out puisque ici le stress a un effet sur la santé de l'employé. [...]