Réussir un régime sans s’en rendre compte

Thèmes abordés

Régime, kilos superflus, diététiciens, fruits, légumes, boire de l'eau, déjeuner, diner

Résumé du document

A l'approche des beaux jours, de nombreuses personnes veulent perdre les kilos superflus que l'on a pu prendre au cours de l'année. Beaucoup de régimes sont proposés par des diététiciens mais ceux-ci marchent ils vraiment sur le long terme ?
Je vais vous proposer des conseils et méthodes pour perdre du poids et surtout pour le maintenir ! En effet, de nombreux régimes sont proposés pour perdre beaucoup de poids en peu de temps, mais dans la durée, les kilos reviennent très vite…

Extraits

[...] en appliquant ces conseils, vous perdrez un peu de poids et le maintiendrez sur du long terme. Pour perdre plus de poids, faites du sport. Je vous déconseille de prendre un abonnement à l'année dans une salle de sport : beaucoup d'entre nous sont très motivées les premières semaines en y allant plusieurs fois par semaine, mais au fil du temps, on abandonne Préférez plutôt un sport auquel vous vous amusez en faisant du sport. Vous aurez plus l'impression de vous amuser que de faire du sport et vous le ferez plus volontiers. [...]

[...] Dans tous les cas, faites vous une entrée avec des légumes frais. Autorisez vous à manger ce que vous voulez (pates, riz ) AVEC des légumes à coté à la condition que SI vous mangez seulement des légumes le soir avec une tranche de jambon ou autre ! En effet, si vous mangez léger le midi, vous serez tentée de prendre un gouter l'après midi ou de grignoter, ce qui ne peut pas être pire ! par conséquence, mangez normalement le midi pour ne plus remanger avant le repas du soir. [...]

[...] Manger un fruit permet de rassasier sa faim et de manger équilibrer si l'on a faim entre le repas du midi et celui du soir. Pour celles qui aiment les tisanes, faites vous en une dès que vous avez faim ! Dans cette méthode, le repas du soir doit être très léger car vous avez mangé un petit déjeuner normal ainsi que le déjeuner. Mangez une entrée de légumes, puis en plat, faites vous des légumes variés avec un morceau de viande ou de poisson. [...]

[...] Réussir un régime sans s'en rendre compte A l'approche des beaux jours, de nombreuses personnes veulent perdre les kilos superflus que l'on a pu prendre au cours de l'année. Beaucoup de régimes sont proposés par des diététiciens mais ceux-ci marchent ils vraiment sur le long terme ? Je vais vous proposer des conseils et méthodes pour perdre du poids et surtout pour le maintenir ! En effet, de nombreux régimes sont proposés pour perdre beaucoup de poids en peu de temps, mais dans la durée, les kilos reviennent très vite Dans ma méthode, vous ne perdrez pas des milliers de kilos mais seulement ceux qui sont superflus, et vous ne les reprendrez plus. [...]