Fiches méthodologiques sur l'efficacité personnelle

Résumé du document

La motivation est un état dynamique qui tire ses origines dans les perceptions à la fois que vous avez de vous-même mais aussi de votre environnement et qui vous incite à choisir une activité, à vous y engager pleinement et à persévérer dans son accomplissement afin d'atteindre un but. C'est donc en comprenant ce qui génère cet état dynamique que vous pourrez influencer votre motivation.

Vos objectifs :
Plus vous justifierez les bénéfices que vous apportent vos études, plus vous en comprendrez la nécessité et plus il sera alors facile de rester motivé. Si en revanche vous n'êtes pas certain de vos objectifs à long terme, n'hésitez pas à rencontrer professionnels, conseillers d'orientation, enseignants, qui vous aiguilleront. De vos objectifs à long terme, découleront les objectifs à court terme (...)

Extraits

[...] C'est donc en comprenant ce qui génère cet état dynamique que vous pourrez influencer votre motivation. Vos objectifs: Plus vous justifierez les bénéfices que vous apportent vos études, plus vous en comprendrez la nécessité et plus il sera alors facile de rester motivé. Si en revanche vous n'êtes pas certain de vos objectifs à long terme, n'hésitez pas à rencontrer professionnels, conseillers d'orientation, enseignants, qui vous aiguilleront. De vos objectifs à long terme, découleront les objectifs à court terme. En effet, avoir une bonne note est un objectif à court terme qui pourtant provient d'un objectif à long terme, celui d'avoir de bons résultats pour intégrer une école. [...]

[...] Vos objectifs atteints sont le fruit de votre travail ! Mémorisation et assimilation : Savez-vous qu'il existe 3 types de mémoires, la mémoire sensorielle (visuelle et/ou auditive), la mémoire sémantique et la mémoire procédurale? La mémoire sensorielle identifie une information. Par exemple la mémoire auditive mémorise un cours donné par un professeur tandis que celle visuelle mémorise un schéma. Cette mémoire correspond au temps de perception de l'information, soit environ une seconde ! En revanche, en étant concentré, la mémoire immédiate prend alors le relai. [...]

[...] Abusez des ouvrages mis à votre disposition en bibliothèque ou CDI, de vos manuels ou encore d'internet Repérer l'organisation du livre Apprendre à lire en diagonale - Lire rapidement, c'est-à-dire en balayant une phrase des yeux sans pour autant retenir moins d'informations N'hésitez pas à souligner ce qui vous semble intéressant ou à placer un marque page là où il vous sera demandé une attention particulière. Une bonne fiche de lecture demande de la synthèse mais aussi une analyse personnelle et donc un sens critique de l'ouvrage. Exemple de fiche de lecture: Chapitre auquel se rapporte votre étude Type du document (support) Titre, auteur, date . Problématique Idées-clés Définitions Analyses personnelles Citations, exemples-clés Gérer son temps: Un emploi du temps scolaire, c'est bien mais un emploi du temps global, c'est mieux ! [...]

[...] De ce fait, il est inutile de recopier sur votre voisin si vous êtes dans l'incapacité de décrypter ses abréviations personnelles. De plus, efforcez-vous de ne noter que l'essentiel, il faut repérer les mots clés dans le discours du professeur. Ainsi, la prise de note demande compréhension et concentration Comme dit précédemment, utilisez des abréviations et faites l'impasse sur des mots qui ne changent pas le sens de vos phrases. Abréviations courantes: beaucoup > bcp cependant > cpdt c'est-à-dire > cad changement > chgmt dans > ds mais > ms quelque > qq souvent > svt toujours > tjs problème > pb plus ou moins > nombre > nb nombreux > nbrx égal, équivaut > = et > & Organiser sa mise en page: Bien titrer ses leçons Mettre les titres en évidence (couleurs, décalage . [...]

[...] A ce sujet, pour les gourmands de chocolat, abusez-en ! Les substances qu'il contient comme la phényléthylamine ou la sérotonine jouent un rôle de neurotransmetteurs et d'anti-stress complétées par le magnésium et la vitamine B Place au sport. Rien de telle pour oxygéner son cerveau et par la même occasion de permettre la sécrétion d'endorphines, l'hormone naturelle du plaisir afin de poursuivre son travail avec enthousiasme Plongez-vous dans un bon bain chaud la veille de votre examen afin de vous délasser Restez tout de même à l'écoute de votre corps et de vos besoins. [...]