Prendre soin de l’enfant intérieur - Thich Nhat Hanh

Résumé du document

Pour Thich Nhat Hanh, en chacun de nous sommeille un enfant qui souffre, fruit de nos périodes difficiles. Cet enfant blessé a besoin de soins et d'amour mais nous les lui refusons. L'ignorance infuse chaque cellule de notre corps et de notre conscience. L'enfant blessé est aussi présent dans chaque cellule. Si nous prenons conscience de l'existence de cet enfant blessé, si nous cessons de l'ignorer davantage, notre compassion pour lui peut grandir. Nous commençons à générer l'énergie de la pleine conscience.

Extraits

[...] Ainsi nous sommes libres de les abandonner ou de les transformer. Peur originelle, désir originel Peur et désir ont les mêmes racines. Nous éprouvons du désir parce que nous craignons de mourir. La peur originelle survient quand nous respirons pour la première fois, à la naissance, expulsant le liquide encore présent dans nos poumons. Nous avons besoin que quelqu'un prenne soin de nous. Notre désir vient de là. Nous désirons qu'une personne soit là pour nous aider à survivre. Nos désirs, si nous les examinons, proviennent tous de ce désir originel. [...]

[...] Ces graines peuvent être réveillées par ce que nous voyons, lisons, entendons. La semence émerge alors et se manifeste en colère, joie, tristesse ou autre. L'esprit requiert une bonne circulation Comme les toxines peuvent s'accumuler dans notre corps si notre circulation sanguine n'est pas bonne, notre conscience peut souffrir d'une mauvaise circulation si un bloc de souffrance, de peine, de tristesse ou de désespoir se forme en nous. On appelle cela formation interne ou nœud interne Accueillir ces formations avec l'énergie de la pleine conscience, c'est leur ouvrir les bras et c'est comme offrir un doux massage à notre conscience. [...]

[...] Il en va de même pour nous. Nous ne sommes ni identiques ni séparés des autres êtres vivants ou inanimés. Nous sommes en lien avec tout, et toute chose est pleinement vivante. Le karma de la pensée, de la parole et de l'action Notre pensée est à la base de nos paroles et actions. La pleine conscience favorise les pensées justes, donc les paroles et actions justes. Elle supprime violence, haine, peur, discrimination. Comme nos paroles et nos actes portent notre signature, comme un tableau ou un livre est signé de son auteur, des paroles et actes justes préparent notre avenir. [...]

[...] C'est la seule chose que je puisse emmener avec moi. Nous devrions pratiquer tous les jours chaque contemplation tout en suivant notre respiration. La pratique des Cinq Remémorations permet de faire circuler la graine de la peur. La peur est un terreau propice à la croissance de la colère. Elle se fonde sur l'ignorance. L'ignorance amène donc la colère. 2014. [...]

[...] La pleine conscience nous offre une grande allée : la concentration. Les émotions difficiles sont toujours là, mais nous ne souffrons plus autant. Après avoir reconnu et enveloppé avec une grande douceur et tendresse l'enfant, la troisième fonction de la pleine conscience est de soulager les émotions difficiles. Elles s'apaisent et nous nous sentons mieux. Ainsi nous percevrons mieux les racines de nos souffrances, ce qui les aidera à diminuer naturellement. C'est ainsi que la pleine conscience reconnaît, étreint et soulage. [...]