Les plantes contre l'anxiété

Thèmes abordés

Plantes, medecine naturelle, medecine douce, nature, herboristerie

Résumé du document

Nous avons tous connu des moments d'anxiété devant des évènements tels qu'un examen scolaire, un entretien d'embauche, un évènement familial, une catastrophe. Cet état est normal et nous permet de mobiliser notre attention, d'élever notre vigilance, de faire nos choix face à une nouvelle situation.

Lorsque l'anxiété s'installe et devient anormale, lorsqu'elle n'est plus liée à des évènements précis, lorsque cet état devient permanent et lié à une souffrance quotidienne, les médecins prescrivent des médicaments de type benzodiazépines. Ils ont un grand inconvénient : l'accoutumance ; et il est dangereux d'arrêter le traitement sans avis médical.

La phytothérapie est une alternative beaucoup plus douce et parfois tout aussi efficace et sans danger.

Extraits

[...] En 2007, des chercheurs suisses ont démontré que la combinaison de ces deux plantes réduisait le temps d'endormissement, mais que prises séparément, leur effet était diminué, voire absent. Posologie Le houblon se trouve sous forme de comprimé, gélules ou tisane. En tisane, ce sont les fleurs femelles séchées (strobiles) qui sont utilisées. Concernant les dosages, il est conseillé de suivre et de lire attentivement la notice ou d'en parler à votre médecin. Il est possible de cultiver le houblon, Humulus lupulus, chez vous. Cette plante pousse parfaitement sous nos climats. Il est d'ailleurs cultivé en grande quantité en Europe, notamment dans les pays de l'Est. [...]

[...] Comment consommer la camomille ? Ce sont les fleurs qui sont utilisées pour les préparations. Vous pouvez en consommer jusqu'à 6 tasses par jour pour vous relaxer et le soir pour favoriser l'endormissement. On trouve la camomille en gélule, généralement associée avec d'autres plantes relaxantes, en teinture, en tisane ou en huile essentielle pour l'aromathérapie. Mise en garde La camomille fait partie de la famille des astéracées (marguerite) et peut provoquer des allergies chez les personnes sensibles aux pollens. Les effets calmants peuvent s'associer et interagir avec d'autres plantes aux propriétés identiques ou avec des médicaments chimiques de type benzodiazépine. [...]

[...] Cette plante ne demande pas de soin particulier et est facile à faire pousser, même pour un jardinier débutant. Un bon moyen de faire des tisanes maison, à moindres frais pour se relaxer. Le millepertuis Un puissant antidépresseur Le millepertuis, Hypericum perforatum, est utilisé depuis plus de ans principalement comme plante cicatrisante. C'est en 1988 qu'une équipe de chercheurs de l'université de New York a découvert dans le millepertuis, un agent chimique, l'hypéricine, qui a une action radicale sur les maladies immunodéficiences telles que le VIH et une action antidépressive puissante. [...]

[...] Certaines et nous l'avons vu ici - sont de très bons remèdes aux doses indiquées, mais d'autres peuvent être toxiques voire dangereuses à des doses supérieures, d'autres encore n'ont d'efficaces qu'une partie de la plante, ou sont efficaces que sous une certaine forme. Il ne s'agit donc pas de penser que toutes les plantes sont bienfaisantes et il est préférable avant toute utilisation de respecter les règles suivantes : Au minimum se munir d'un livre traitant des plantes médicinales. Consommer les plantes médicinales avec les mêmes précautions que les médicaments. Respecter les dosages indiqués. En cas de traitement prolongé, il est impératif de consulter un phytothérapeute ou son médecin généraliste. [...]

[...] Elle est généralement utilisée comme hépatoprotecteur. La valériane Un tranquillisant naturel La valériane, valeriana officionalis, est une plante que l'on trouve communément en Europe et dont la réputation en phytothérapie n'est plus à faire. Son nom est issu de valeriana qui signifie bien se porter car dans l'Antiquité, la valériane était utilisée pour soigner tous les maux et en prévention des maladies. Elle était considérée comme une plante miraculeuse pouvant guérir les cas les plus désespérés. À la fin du XVIe siècle, sa popularité déjà très élevée augmenta lorsqu'un médecin italien affirma qu'il soignait l'épilepsie grâce à cette plante. [...]