Le surentraînement

Résumé du document

Le sport tel que le tennis à des effets positifs, aussi bien sur le physique qu'au niveau psychologique, car il est un facteur d'harmonie dans la gestion de son propre corps, à de nombreux points de vue. En améliorant les performances physiques et la coordination des gestes, le sport aide à la construction du bien-être. Il permet de prendre conscience de ses capacités et de ses limites. Le sportif dort mieux, s'alimente mieux et est souvent obligé, s'il veut rester à un bon niveau, d'éliminer de mauvaises habitudes comme ...

Extraits

[...] Le sportif va progressivement accumuler une dette énergétique de plus en plus importante suivant la longueur de la poursuite. Mais, la durée de récupération des activités physiques et sportives n'est pas la même pour tous les sportifs et les sports. Si un athlète continue le surentraînement, à long terme, la fatigue se transforme en danger de mort mais à court terme, c'est un épuisement total. Les sortes de surentraînement A. La forme aigüe La forme aiguë est un cas particuliers du surentraînement. [...]

[...] Il faut donc prendre conscience des dangers du surentraînement. Le sport tel que le tennis à des effets positifs, aussi bien sur le physique qu'au niveau psychologique, car il est un facteur d'harmonie dans la gestion de son propre corps, à de nombreux points de vue. En améliorant les performances physiques et la coordination des gestes, le sport aide à la construction du bien-être. Il permet de prendre conscience de ses capacités et de ses limites. Le sportif dort mieux, s'alimente mieux et est souvent obligé, s'il veut rester à un bon niveau, d'éliminer de mauvaises habitudes comme fumer et boire. [...]

[...] Malgré ça, ils ont continué l'effort un peu plus, ils ont essayé de monter encore au-dessus de leurs performances. Ce qui a entraîné une fatigue aiguë qui s'est transformée en épuisement aigu puis une syncope voir un décès. Face à cette ignorance d'un surentraînement physique et mental. B. la fatique chronique Définitions La fatigue chronique entre plus particulièrement dans le surentraînement. Elle se présente comme un cercle vicieux mais elle est moins grave. Les sportifs peuvent entrer dans la fatigue chronique suivant l'état physique et psychologique. [...]

[...] - les symptômes survenant à l'effort ou après l'effort Malaise, syncope, palpitations, douleurs thoraciques et surviennent pendant ou après l'effort doivent inquiéter et justifier le recours au médecin. Ces troubles peuvent annoncer une maladie cardiaque. Le risque d'un accident cardiaque à l'effort peut être important lorsque des membres de sa même famille en ont déjà subit. Chez le sportif de plus de 40 ans lorsqu'il est fumeur, atteint d'anomalies ou lorsque son entraînement est intermittent et sa pratique déraisonnable. - l'athlète fatigué Un état de fatigue peut-être du à un surentraînement ou souvent à un entraînement mal planifié, "malmenage. [...]

[...] Le sujet n'a pas faim. Il devient désagréable, à des difficultés à s'endormir. Les blessures et les infections sont plus nombreuses. Les performances diminuent et l'entraîneur est tenté d'augmenter le travail pour maintenir les résultats. Dans ce cas la, la mise au repos est le meilleur moyen puis la reprise d'une activité adaptée permettent de préserver l'avenir. Les signes de surentraînement sportifs : État de fatigue prolongé. Baisse des performances et des résultats scolaires Récupération plus longue ou imparfaite Augmentation habituelle de la fréquence cardiaque au repos. [...]