La prévention de l'ostéoporose par l'activité physique

Résumé du document

L'ostéoporose touche en France 30% des femmes de 50 ans et 50% des femmes de plus de 60 ans. C'est une maladie caractérisée par une faible masse osseuse et la détérioration du tissu osseux.
Afin de la prévenir, les populations touchées sont classiquement invitées à jouer sur leur alimentation et à suivre des traitements médicamenteux.
Dernièrement, des liens ont été trouvés entre l'ostéoporose et l'activité physique.
Après un bref rappel sur les os, nous nous intéresserons à l'ostéoporose en elle-même, les méthodes d'évaluation, les facteurs de risque et les différents moyens de prévention existants.

Extraits

[...] Cette phase prend fin au moment de la ménopause chez la femme. Après la ménopause pour la femme, et après 70 ans environ pour l'homme, suit une période de perte osseuse significative tant au niveau de l'os trabéculaire que de l'os cortical : jusqu'à lors des 6 premières années suivant la ménopause chez la femme. La balance osseuse est alors négative. Cette perte osseuse a pour conséquence une diminution de le densité osseuse, une augmentation de la porosité de l'os cortical et une disparition des travées osseuses horizontales qui génère un amincissement des travées verticales puis une perforation osseuse. [...]

[...] Preventive Service Task Force, Consuelling en matière d'activité physique P. FLORE, Enseignement en ligne de la Faculté de Médecine de Grenoble, Activité physique et santé Agence de Santé Publique du Canada, L'Activité physique améliore la santé les faits le prouvent GRIO (Groupe de Recherche et d'Information sur les Ostéoporoses), Comment l'activité physique peut-elle prévenir les fractures liées à l'ostéoporose 22. ICRCP (Institut Canadien de la Recherche sur la Condition Physique et le mode de vie), L'Inactivité grave risque pour la santé de la plupart des Canadiens GRIO (Groupe de Recherche et d'Information sur les Ostéoporoses), Comment l'activité physique renforce-t-elle les os 24. [...]

[...] Son utilisation de manière continu provoque des effets néfastes proches de ceux d'une hyperparathyroïdie. : 2 ; 3 ; 4 ; 5 ; 6 ; 8 ; 10 ; 11 ; 12 ; 13 ; 14 ; 15 ; 16 ; 17] Les biphosphonates Ils augmentent de manière transitoire la masse osseuse en agissant sur l'activation des sites de remodelage et maintiennent l'intégrité de la micro-architecture osseuse. : 2 ; 3 ; 4 ; 5 ; 6 ; 8 ; 10 ; 11 ; 12 ; 13 ; 14 ; 15 ; 16 ; 17] Les facteurs de croissance Ils stimulent la formation osseuse mais ont de nombreux effets secondaires qui ne permettent qu'un traitement local en cas de fracture ou de pose de prothèse. [...]

[...] La diminution de l'activité physique globale a pour effet de réduire les forces exercées sur le squelette. Les os vont donc finir par s'affaiblir. Le manque complet d'activité physique ou l'immobilisation (par exemple due à un plâtre) peuvent rapidement entraîner une perte osseuse. ; 4 ; 6 ; 7 ; 10 ; 12 ; 15 ; 16 ; 18 ; 19 ; 21 ; 22 ; 23 ; 24 3 2 Activité physique à privilégier Pendant les premières années de la vie Une activité physique pratiquée sans excès a une influence positive sur la constitution du capital osseux. [...]

[...] La calcitonine et les hormones calciotropes comme la parathormone et la vitamine D activent la formation osseuse en augmentant la différenciation des ostéoblastes ou en inhibant l'action des ostéoclastes. 2 Cycle de vie du squelette La période d'acquisition du capital osseux se situe, pour l'homme et la femme, de la naissance à environ 30 ans. Cette période se caractérise par une augmentation rapide de la masse osseuse. Chez l'homme la période de croissance pré-bubertaire est en moyenne plus longue de 2 ans que celle de la femme. A l'âge adulte, le pic de masse osseuse est donc plus important chez l'homme que chez la femme. [...]