Le cycle éveil-sommeil

Résumé du document

Nous allons présenter ici le cycle de l'éveil-sommeil. Ce cycle est le meilleur marqueur du cycle circadien (24h) chez l'homme. Chez l'adulte, le sommeil se fait en une seule période qui est nocturne. Elle est d'en moyenne de 8h. Chez l'adulte jeune, le sommeil paradoxal est de 25% et le sommeil lent de 75% (...)

Extraits

[...] C'est ce que l'on appelle le sommeil lent. Ensuite, bien que la personne dorme toujours, les signaux EEG deviennent désynchronisés et le cerveau montre une activité intense. La respiration s'accélère et les muscles se relachent complètement. C'est ce qu'on appelle une atonie musculaire, cela souligne que la personne est dans un sommeil paradoxal. Le cortex cérébral est éveillé mais il est inconscient. Dans les deux états de sommeil, seul le sommeil lent repose le cerveau. Une étude a prouvée que le sommeil ne serait pas le moyen le plus efficace pour éliminer la fatigue physique. [...]

[...] Il y a différents stades de sommeil lent : - SLL = SLL stade 1 + SLL stade 2 - SLL1 = état de somnolence, predominance d'ondes - SLL2 = spindles ou fuseaux de sommeil (ondes rapides de 12 à 14 Hz) - SLProfond = SLP stade 3 + SLP stade 4. Le sommeil paradoxal : c'est lorsqu'on rêve, qu'on est en atonie musculaire et qu'on fait des mouvements oculaires rapides. On est ainsi en instabilité végétative. Il est aussi appelé sommeil oninique. III. Les cycles de sommeil chez le jeune adulte L'hypnogramme est une représentation graphique de la chronologie des différents stades d'une nuit de sommeil (par la technique de l'EEG). [...]

[...] Nous verrons tout d'abord les cycles et phases du sommeil normal, nous étudierons par la suite les caractéristiques de l'éveil, du sommeil lent et du sommeil paradoxal. Et nous analyserons enfin les cycles du sommeil chez l'adulte jeune. I. Les cycles et phases du sommeil normal. L'adulte connait trois niveaux de vigilance durant les 24h : - L'éveil - Le sommeil lent - Le sommeil paradoxal Pendant l'éveil, le cerveau est très actif et l'activité EEG montre des ondes très rapides, de haute fréquence et de basse amplitude témoignant d'une désynchronisation neuronale. A l'endormissement, la désynchronisation neuronale diminue pour laisser la synchronisation s'installer. [...]

[...] Le sommeil lent sera appelé SL et le sommeil paradoxal SP. Cycle Eveil, SLL1, SLL2, SLP3, SLP4, SLP3, SLL2, SLL1, Sommeil Paradoxal Cycle SLL2, SLP3, SLP4, SLL2, SLL1, Sommeil Paradoxal La durée du sommeil profond diminue avec la nuit. Or c'est pendant le sommeil lent paradoxal SLP qu'on récupère. Il constitue les premières heures de sommeil. Si on lutte contre les signes d'endormissement, on manque les cycles de récupération. Le sommeil paradoxal, lui par contre, augmente à la fin de la nuit. [...]