Minimiser l'insomnie pendant le sevrage tabagique

Thèmes abordés

Minimiser l'insomnie, sevrage tabagique, symptôme de sevrage, astuces, arrêt du tabac, cigarette électronique

Résumé du document

Non traités, les problèmes d'insomnie qui apparaissent pendant un sevrage tabagique peuvent constituer des facteurs de rechute.

En s'engageant dans un programme de sevrage tabagique, les ex-fumeurs sont souvent confrontés à des troubles du sommeil. Il n'y a donc aucune raison de s'inquiéter puisqu'il s'agit d'un symptôme de sevrage courant qui se produit en parallèle avec l'étourdissement, la fatigue, la toux, l'anxiété et la nervosité. Ce symptôme persiste généralement pendant 3 semaines.

Extraits

[...] Minimiser l'insomnie pendant le sevrage tabagique Non traités, les problèmes d'insomnie qui apparaissent pendant un sevrage tabagique peuvent constituer des facteurs de rechute. L'insomnie, un symptôme de sevrage courant En s'engageant dans un programme de sevrage tabagique, les ex-fumeurs sont souvent confrontés à des troubles du sommeil. Il n'y a donc aucune raison de s'inquiéter puisqu'il s'agit d'un symptôme de sevrage courant qui se produit en parallèle avec l'étourdissement, la fatigue, la toux, l'anxiété et la nervosité. Ce symptôme persiste généralement pendant 3 semaines. [...]

[...] Pour profiter d'un bon sommeil, mieux vaut éviter les aliments excitants tels que le café, le thé fort ou les boissons alcoolisées Passer à la cigarette électronique Passer de la cigarette classique à la cigarette électronique peut être une alternative efficace pour réussir à lutter contre l'insomnie pendant le sevrage tabagique. Pour cela, il faudra opter pour une e-cigarette équipée d'un liquide électronique aux huiles essentielles favorisant le sommeil. Ces e-liquides sont aujourd'hui disponibles auprès d'un grossiste cigarette électronique. L'on notera ainsi les huiles essentielles de Marjolaine connues pour ses vertus tranquillisantes, l'huile essentielle de Petit- Grain relaxante et anti-stress, ou huile essentielle de Lavande connue pour ses vertus calmantes, sédatives et antidépressives. [...]