Pourquoi faut-il impérativement lutter contre l’insomnie ?

Résumé du document

L'insomnie est un problème de santé publique majeur, car plus d'un cinquième de la population mondiale en est victime. Ce phénomène a pourtant été quelque peu banalisé jusqu'à la découverte de graves conséquences métaboliques qu'il peut engendrer par sa chronicité. Notons qu'une personne est considérée comme insomniaque lorsque son sommeil est souvent écourté part des endormissements tardifs ou des réveils trop matinaux fréquents et qu'au cours de ce sommeil il se réveille à plusieurs reprises. L'insomnie est ainsi source d'un sommeil réduit et de qualité insuffisante.

Extraits

[...] L'élévation du taux de cortisol causée par le manque de sommeil accélère également le vieillissement des cellules. Ainsi, il est indispensable de bien observer un sommeil de qualité et de durée suffisante pour éviter tous ces dérèglements organiques aussi dangereux que désagréables les uns que les autres. Bibliographie Benoît O., Goldenberg F. ? Insomnie chronique Paris, Masson Billard M., Dauvilliers Y., Besset A., Les troubles du sommeil Paris, Masson Dollander M., Etiologie de l'insomnie chez l'adulte Encéphale 2002 ; 28 cahier Revue Doctissimo, Comment vaincre l'insomnie ? [...]

[...] Pourquoi faut-il impérativement lutter contre l'insomnie ? L'insomnie est un problème de santé publique majeur car plus d'un cinquième de la population mondiale en est victime. Ce phénomène a pourtant été quelque peu banalisé jusqu'à la découverte de graves conséquences métaboliques qu'il peut engendrer par sa chronicité. Notons qu'une personne est considérée comme insomniaque lorsque son sommeil est souvent écourté par des endormissements tardifs ou des réveils trop matinaux fréquents et qu'au cours de ce sommeil il se réveille à plusieurs reprises. [...]

[...] L'adolescence étant par ailleurs la période où l'on teste tout les interdits, les cigarettes, l'alcool et les substances hallucinogènes contribuent au dérangement ou au manque de sommeil. Quant aux insomnies de l'adulte, elles peuvent également être occasionnées par des dysfonctionnements organiques tels que le reflux gastro-œsophagien ou les douleurs rhumatismales et neurologiques, les secousses musculaires périodiques des jambes ou encore l'apnée du sommeil qui se remarque chez les sujets obèses après la quarantaine. Les troubles hormonaux et la maternité sont également sources d'insomnie. [...]

[...] Quelles sont les conséquences que peuvent engendrer les insomnies chroniques ? Les méfaits mineurs mais non moins dangereux que peuvent générer les insomnies sont la diminution de la vigilance et de la concentration. C'est surtout le cadre professionnel qui en pâtira dans ce cas. L'insomniaque ne sera plus à même d'effectuer correctement les tâches journalières qu'il a à entreprendre. Les plus exposés au danger seront les routiers, les conducteurs d'engins et les machinistes qui risquent des accidents de travail pouvant leur être fatals. [...]

[...] Les soucis professionnels et familiaux empêchent le bon déroulement du sommeil. Des étiologies mineures telles que les mauvais matelas ou la lumière tardive ou le bruit peuvent aussi être évoqués. Quelle est alors la conduite à tenir pour éviter le manque de sommeil ? Il est incontestable qu'une bonne hygiène de vie s'impose pour bénéficier d'un sommeil réparateur adéquat. Tous les genres d'excitants allant du café aux drogues en passant par l'alcool et le tabac sont à proscrire. Il est nécessaire de manger léger le soir pour éviter les problèmes digestifs. [...]