La douleur ! Une amie qui vous veut du bien ?... dans le cadre de reprise d’une activité de « running »

Thèmes abordés

douleur, amie qui vous veut du bien, reprise d'une activité de running, activité sportive, éducation à la douleur

Résumé du document

La douleur, qu'est-ce que c'est ?
Manifestation multidimensionnelle à définir ! Mais, j'essaierai d'y apporter un éclairage personnel, assis sur une pratique professionnelle, ma propre expérience sportive, un vécu.
Je décrirais le phénomène comme l'expression, un signal d'alarme : il se passe un évènement inhabituel, un déséquilibre de l'homéostasie.
Cette manifestation est variable d'un individu à l'autre, selon le sexe, l'âge, la culture d'origine ; le pouvoir de suggestion, dans le pouvoir d'une médication, du prescripteur (du médecin, par exemple), du cadre de la prescription, de tout ce qui entoure le produit lui-même, ont une influence énorme !
Cette douleur, je la considèrerais comme une amie ! En tant qu'amie, je vais lui accorder de l'attention, mais sans m'en laisser compter : je reste seul maitre de mes choix, de mes décisions, en essayant de rester objectif, de prendre suffisamment de recul.

Extraits

[...] La douleur ! Une amie qui vous veut du bien ? . dans le cadre de reprise d'une activité de running La douleur, qu'est-ce que c'est ? Manifestation multidimensionnelle à définir ! Mais, j'essaierai d'y apporter un éclairage personnel, assis sur une pratique professionnelle, ma propre expérience sportive, un vécu. Je décrirais le phénomène comme l'expression, un signal d'alarme : il se passe un évènement inhabituel, un déséquilibre de l'homéostasie. [...]

[...] Justement, ces nouveaux paramètres ne nous échappent pas du tout ! Je considère qu'il existe une certaine intelligence du corps de ses besoins : d'une certaine façon, cette superbe machinerie, ce système ultra perfectionné nous parle ; et je m'attache à bien l'écouter, aussi l'entendre, mais et j'insiste bien sans surtout jamais m'en laisser compter ! Avec ce système, nous tentons de composer en parfait accord, dans le partage, dans l'échange. Je le respecte ! Nous partons donc, en cette belle matinée estivale. [...]

[...] Mais, tout le monde a tort : tout est faux ! . ou du moins, une grande partie. L'activité n'est pas en cause ! C'est la façon de la pratiquer qui est erronée. D'abord, il y a ces facteurs à mettre en jeu éléments sus évoqués les ingrédients techniques. Mais, il y a aussi ce qui vient avant et après ! [...]

[...] ; les bras balancent, selon la cadence de ma foulée : ils sont mon balancier ; ils participent à équilibrer mon corps ; ils donnent la vitesse, comme si (dans certains tronçons plus ardus du circuit) ils m'aidaient à accrocher quelque invisible corde de chaque côté, tel qu'on le pratiquerait au cours d'une progression sur un de ces ponts suspendus balançant au-dessus du vide Sur terrain plat, je me permets d'allonger la foulée, mais juste un peu : ma vitesse ne doit pas trop se modifier, car je me suis fixé un objectif de temps et de distance, et non pas un challenge de fou ! En descente, je me freine, prenant soin de bien dérouler, de façon à ne pas faire trop écraser sur les articulations des deux genoux qui sont la première zone du corps à subir. N'oublions pas non-plus le bas du dos, correspondant à la charnière lombo-sacré, zone la plus souvent mise de façon inappropriée à forte contribution expliquant de fréquentes et nombreuses. [...]

[...] À la fin de tout ça, un travail bien accompli doit se solder par l'absence de manifestations douloureuses ou du moins très peu (qui doivent s'atténuer, et disparaitre en quelques jours). Pour bien terminer, on renouvellera encore, par petites lampées, l'hydratation qui participe grandement à limiter le risque de persistance ou apparition de ces manifestations inconfortables post effort : améliorant la volémie et favorisant un meilleur drainage, entre autres, et l'élimination des toxines et déchets générés par l'exercice. Finalement, vous avez accomplis une belle sortie de reprise, avec votre bonne amie, la douleur, vous aidant à bien mener cette opération ! A la prochaine ! [...]