Les mécanismes et la stratégie d'adaptation face au stress

Thèmes abordés

Adaptation face au stress, événements de vie, mécanismes d'adaptation, stress, coping

Résumé du document

Les événements de vie majeurs sont le mariage, la naissance, la maladie, le deuil, les conflits familiaux.
Les événements de vie en apparence mineurs (positifs ou négatifs) mais chacun peut les vivre intensément car cela entre en résonance avec une problématique antérieur: comme par exemple une promotion professionnelle peut-être stressante car il y des exigences ou des idéaux difficiles, ou bien la maladie d'un proche...etc).

Extraits

[...] situations générant du stress de façon immédiate sollicitent des mécanismes de coping rapides, d'où le problème si sidération La durée d'exposition à cette situation stressante, l'annonce d'une maladie grave sur plusieurs mois voire des années nécessite des situations de coping qui s'étalent dans le temps Le soutien social La possibilité(s) de réduire cette menace Le coping centré sur le problème peut réduire l'anxiété si le problème est réellement contrôlable, mais l'augmente s'il n'est pas contrôlable. Par exemple un cancer évolutif métastasique qui déborde peut mettre en difficulté des personnes centrées sur le problème. [...]

[...] Le coping centré sur l'émotion Vise à modifier (ou tenter de modifier) les réponses et attitudes émotionnelles induites par la situation La régulation émotionnelle peut se faire par différents moyens : Emotionnels (expression de ses émotions : colère, anxiété . ) Cognitifs (analyser la situation et se sentir actif, dire qu'on va se sortir de l'épreuve . Par exemple en cas de deuil soutien familial pour se sentir grandi) Comportementaux (activités physiques extrêmes ou consommation de toxiques pour se changer les idées, se coucher, dormir . [...]

[...] Les déterminants du coping Qu'est-ce qui fait que nos mécanismes sont différents ? Facteurs personnels Même si les stratégies de coping sont spécifiques à chaque situation, chaque individu aurait un style de coping, mobilisant certaines stratégies plutôt que d'autres (faire face aux problèmes, à l'émotion, via l'activité, l'évitement, le retrait . ) influencé par notre personnalité, notre histoire, notre fonctionnement habituel infiltré de toute notre culture personnelle et familiale qui correspond à la manière dont on s'est construit) L'évaluation (primaire et secondaire) est notamment très influencée par les antécédents et la personnalité de l'individu : Sa perception de soi, du monde Ses ressources psychiques (si anxiété ou dépression modification de l'évaluation par exemple, on aura plus tendance à baisser) Ses croyances, ses valeurs Son lieu de contrôle (ou locus) où peuvent se contrôler l'émotion et les comportements : Interne : ce qui m'arrive est lié à moi, mes capacités, mon comportement ( plutôt stratégie centrée sur l'émotion Externe : ce qui m'arrive est lié à l'extérieur : l'autre, la chance, le destin . [...]

[...] Mais en fait nous sommes constamment confrontés à des situations qui suscitent diverses émotions. Emotions plus ou moins désagréables : colère, peur Situations banales et quotidiennes : problèmes familiaux, travail, argent Ou problème ponctuel mais grave : maladie, accidents, décès Mais grave aux yeux de qui ? (par exemple des personnes vont être plus peinées par la perte d'un animal que d'un proche, échelle de la gravité différente du patient par rapport au médecin) Le stress Tout ça génère du stress. [...]

[...] Donc c'est bien la perception des parents qui influe. Du stress à l'adaptation Ces événements majeurs ou mineurs sont perçus comme menaçants créent une perturbation émotionnelle ( effets néfastes sur santé physique et psychique Face à cet ébranlement chacun adopte des stratégies d'ajustement suite à cette situation perçue comme difficile : le coping L'individu ne subit pas passivement les événements de vie aigus ou chroniques Il essaie de faire face = to cope ( coping (terme courant à présent) Le coping : réponses, réactions que l'individu va élaborer pour maitriser, tolérer ou diminuer l'impact que va avoir un événement perçu comme menaçant sur son bienêtre physique et/ou psychologique (certaines maladies n'ont pas pour cause le stress mais celui ci peut en augmenter les effets). [...]