Cours STAPS L1 La respiration

Résumé du document

C'est un cours de base de première année de licence en STAPS qui concerne la base organique des adaptations à l'exercice notamment le système respiratoire.

Extraits

[...] Pour « bien ventiler » il faut surtout des bons poumons mais surtout de bons muscles. Utilisation métabolisme aérobie à une VO2 musculaire correspondant à une VCO2 musculaire. Pour des intensités au SV1 Mise en toute de la glycolyse (dégradation du glucose en substrat énergétique). Cette glycolyse abouti à la production d'acide lactique et donc d'ions par le muscle. Tamponné par les ions bicarbonates HCO3- pour éviter une trop grande acidité du compartiment sanguin. [...]

[...] VEmax [...]

[...] Stable à toute intensité de l'exercice. L'efficacité du système pulmonaire à maintenir et renouveler les gaz dans le sang malgré l'augmentation progressive de l'utilisation de l'O2 par les muscles au travail. L'augmentation de la différence alvéolo capillaire vers les hauts niveaux d'exercice, la diffusion d'O2 des alvéoles vers les capillaires sanguins, favorise les échanges gazeux à l'exercice. Adaptation à l'entrainement 2.5.1 Impact de l'entrainement en endurance sur la VO2 Aptitude physique aérobie Métabolisme aérobie Puissance = quantité la plus élevée d'O2 Capacité= Aptitude à maintenir un % pouvant être consommée par unité de temps donnée de la VO2max VO2 max Endurance (VO2 d'exercice) Modification de la VO2 max avec l'entrainement Quelles sont les disciplines sportives qui possèdent la plus grande VO2max ? [...]

[...] Volume curant : Vt : Volume d'air qui entre et qui sort des poumons durant un cycle respiratoire = 0,5 L au repos. Vt x Fr = Débit respiratoire Volume de réserve inspiratoire : VRI : plus grand volume que l'on peut inspirer à la suite d'une inspiration normale = 2,5L Volume de réserve expiratoire : VRE : volume que l'on peut expirer de façon forcé à la suite d'une inspiration forcé = 1,5L Capacité vitale : volume d'air max mobilisable par un individu Cv : Vt + VRE+ VRI Volume résiduel : Vr : volume qui reste dans les poumons après une expiration forcé = Volume de sécurité. [...]

[...] C'est par un processus passif de diffusion assuré par un gradient de pression entre les compartiments alvéolaire et capillaires, que se réalisent les échanges gazeux entre poumons et sang La membrane alvéolo-capillaires Membrane très fine constituée par la paroi des alvéoles et les réseaux très denses des capillaires pulmonaires Constitue l'interface entre l'air et le sang Appelé de ce fait barrière air-sang Adaptation à l'exercice 2.4.1 Comment définit-on physiologiquement un exercice ? L'intensité d'un exercice se définit toujours en VO2 max VO2 max : quantité maximale d'oxygène qu'un sujet peut prélever, transporter et consommer par unité de temps. Muscles Poumons cœur La VO2max correspond à la puissance maximale aérobie. La VMA (vitesse maximale aérobie) représente la vitesse à VO2 max. Lorsque nous somme à la VMA cela signifie qu'on est à 100% de a VO2max. L'exercice est dit d'intensité maximale. [...]