Sport et grossesse

Thèmes abordés

sport, grossesse, conseil, à éviter, equilibre

Résumé du document

Sport et grossesse ne sont pas incompatibles. à condition de respecter certaines règles de sécurité élémentaires. Ainsi, les sports qui entraînent des risques de chutes et de coups sont à proscrire dès le début de la grossesse ! En revanche, la natation et la marche, pratiquées en douceur, maintiennent.préparent à l'accouchement, véritale épreuve sportive

Extraits

[...] Sport et grossesse Sport et grossesse ne sont pas incompatibles. à condition de respecter certaines règles de sécurité élémentaires. Ainsi, les sports qui entraînent des risques de chutes et de coups sont à proscrire dès le début de la grossesse ! En revanche, la natation et la marche, pratiquées en douceur, maintiennent.préparent à l'accouchement, véritale épreuve sportive Pratiquer une activité physique pendant la grossesse est recommandé, et cela reste très important pour vous et votre détente, surtout si vous avez l'habitude d'en pratiquer. [...]

[...] Autre aspect positif : l'activité physique évite une prise de poids excessive, facilitant même la perte des kilos superflus plus rapidement surtout pour les femmes allaitantes. Enfin, durant l'effort, le cerveau libère des substances chimiques qui agissent favorablement sur le moral et la confiance en soi, réduisant considérablement le risque de dépression post-natale. La grossesse entraîne augmente les capacités physiques durant l'exercice sportif. VRAI Si la grossesse est un phénomène, on ne peut plus naturel, il existe bel et bien des effets physiologiques proches de ceux engendrés par le dopage. [...]

[...] Votre grossesse devrait alors changer quelque peu vos habitudes. Si l'activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, il faut privilégier certains sports et savoir doser vos efforts. Choix des exercices, rythmes et échauffements le plein de conseils avec Doctissimo. Danse, natation, jogging, tennis ou vélo sont autant d'activités physiques qui représentent pour vous un moment de relaxation intense ou encore une véritable passion. Mais votre grossesse devrait quelque peu bouleverser vos pratiques sportives Soyez vigilante ! [...]

[...] les plus bénéfiques pour la musculature restant la marche, la natation, plus précisément la brasse, à condition de ne pas garder trop longtemps la tête hors de l'eau pour ne pas trop vous cambrer et la gymnastique "douce", en bannissant tout entraînement abdominal. Le yoga, le stretching et la danse peuvent être aussi un bon choix, en évitant certaines postures. La pratique du sport durant la grossesse augmente les risques de fausses couches, de prématurité et de retard de croissance. FAUX Si l'activité utérine est certes accélérée pendant l'effort et notamment à l'approche de l'accouchement, ces risques n'ont jamais été clairement démontrés. Bien au contraire : pour une grossesse sans trouble particulier, l'activité physique pratiquée raisonnablement est bénéfique. [...]

[...] Si les femmes enceintes pratiquent un sport avant la grossesse, elles peuvent le continuer, sauf s'il s'agit d'une activité à risque pour la grossesse ou le bébé. Si la femme enceinte pratique régulièrement du sport, il aide souvent l'organisme à mieux vivre la grossesse. La pratique d'une activité physique durant la grossesse comprend plusieurs avantages, à savoir : la circulation sanguine activée, meilleure oxygénation, meilleur équilibre nerveux et contrôle de son poids. La femme enceinte doit éviter quelque sport durant la grossesse qui implique des risques de chute ou des risques trop violents, à savoir : l'équitation, le skie et la gym. [...]