Introduction théorique et pratique à l'évaluation de la condition physique

Thèmes abordés

Condition physique, organes, Fc Fréquence cardiaque, critères physiques, IMC Indice de Masse Corporelle, équilibre alimentaire, activité physique, facteurs, capacités, aptitudes physiques, cellules, corps humain, SNC Système Nerveux Central, SNP Système Nerveux Périphérique, SNV Système Nerveux Végétatif, homéostasie, système cardio-vasculaire, hygiène de vie

Résumé du document

Il faut savoir que le concept de la condition physique est en constante évolution. Dans les années 20, une personne est considérée en bonne forme si elle fait preuve de souplesse. Dans les années 40, période de guerre, l'armée forme des militaires et demande alors de la force et de l'endurance musculaire. Dans les années 70, le phénomène qu'est le livre de Cooper amène au test de Cooper : réaliser une distance maximale en 12 min. C'est alors la qualité aérobie qui est mise en avant (endurance cardio-respiratoire). Les années 80 marquent un changement de modèle : condition physique santé aux tendances multidimensionnelles, réduction de la performance, mais on est davantage centré sur la santé.

Extraits

[...] L'âge / le sexe / les critères physiques / l'IMC / l'équilibre alimentaire / le sommeil / sédentarité- activité physique régulière / environnement / facteurs sociaux / critères psychologique mentaux / capacité de coordination / capacités intrinsèques. Pourquoi évaluer sa forme, sa condition physique ? Cela sert à connaître sa condition physique ou celle d'usagers. Connaître ses points forts et ses points faibles. Évaluer pour pouvoir ensuite déterminer les intensités de travail spécifiques de chaque sportif. Déterminer l'impact des séances passées voir les progrès réalisés. Réaliser un « état des lieux » et choisir les séances à venir en fonction des objectifs fixés. Comment l'évaluer simplement ? [...]

[...] système nerveux somatique qui commande les muscles squelettiques. Se traduit par une contraction. Le système nerveux végétatif ou autonome : Le SNV dispose de 2 versants moteurs : le Sympathique et le Parasympathique. (Ce sont des voies motrices efférentes) Les fibres sympathiques proviennent de la moelle épinière La plupart des fibres parasympathiques sont des nerfs crâniens, le nerf vague surtout. 2 parties anatomiquement différentes aux fonctions globalement antagonistes, mais complémentaires. la partie sympathique est productrices d'énergie la partie parasympathique est restauratrice d'énergie Le système endocrinien : C'est l'autre système de contrôle primordial dans l'organisme. [...]

[...] Les organites (le plus important) la mitochondrie : Rôle métabolique majeur en présence d'O2, car il y a production d'ATP. La densité est en lien avec l'activité métabolique de la cellule. (ex. : les muscles squelettiques activité métabolique importante donc il y a beaucoup de mitochondrie) Ribosome, Réticulum Endoplasmique App. De Golgi : Ribosome et RE rugueux : synthétisent à partir du génome toutes les protéines qui sont sécrétées par la cellule. Le RE lisse : synthétise les phosphorites. L'appareil de Golgi finalise ces synthèses. Les lysosomes : « les éboueurs », ils assurent le nettoyage de la cellule. [...]

[...] -Les modifications de la Fc, avec l'entraînement, montrent les capacités d'adaptation de l'organisme. La Fc est en phase avec la physiologie de l'organisme. Transition : Ces modifications sont liées au fonctionnement même des cellules dont l'activité s'ajuste aux besoins de l'organisme. Introduction à la bioénergétique Toute machine consomme de l'énergie pour produire de l'énergie. Dans notre corps, ce sont les cellules qui sont les « machines ». En effet, les cellules de notre corps travaillent : travail chimique (ex. : synthèse) travail de transport (ex. [...]

[...] Le cytosquelette : Charpente de la cellule permet le maintien, permet aussi de maintenir 2 cellules entre elles. Le noyau : il contient l'ADN une cellule mononucléée 1 seule noyau une cellule multinucléée (ex. : cellules musculaires squelettiques), mais il y en a d'autre aussi plusieurs noyaux une cellule anucléée absence de noyau, les GR matures (vivent peu longtemps) La matrice extracellulaire Conclusion : Grâce à une telle organisation et aux propriétés de la membrane, les cellules sont dotées de propriétés essentielles qui leur permettent : d'obtenir de l'environnement cellulaire des nutriments, de respirer, d'accomplir des réactions chimiques qui fournissent de l'énergie, de rejeter des déchets, de s'entretenir (réparation en cas de dommages), de sécréter des substances qu'elle fabrique (ex. [...]