Quelle activité physique pour quelle santé? Jean Claude Chattard

Résumé du document

Aux USA, plus de 10% des décès sont attribués à la sédentarité. Sur le plan de la santé, l'inactivité physique est donc considérée comme un facteur de risque. L'activité physique permet la conversation de l'aptitude physique. Le sport est donc un facteur majeur pour augmenter les chances de survie et la qualité de vie.
Chez l'enfant, une activité physique régulière aide à prendre conscience de sa santé, incite à ne pas fumer ni se droguer et peut permettre d'améliorer l'image de soi.
Aux USA, on considère qu'un dollar investi dans le sport économise 3 dollars dans les dépenses de santé tant chez l'enfant que chez l'adulte. Le sport retarde en effet l'installation des maladies chroniques. Il prolonge l'espérance de vie, il améliore la qualité de vie, diminue le déclin physique. La quantité idéale d'entraînement se situe entre 1 et 2h par jour. Au delà, la fréquence des accidents augmente.

Extraits

[...] Quelle Activité Physique pour quelle Santé ? Les bénéfices de l'exercice physique d'intensité modérée sont associés à une réduction de la mortalité. Il contribue également à diminuer l' incidence de la maladie coronarienne et de ses facteurs de risque majeurs que sont l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l'obésité. A l'échelon de l' individu, l'activité physique est un facteur d'épanouissement personnel. C'est pour le plaisir que les Français choisissent de pratiquer un sport puis vient la santé et maigrir ne représente que 15% des opinions. [...]

[...] Les apports nutritionnels conseillés en lipides Chez le jeune sportif, les lipides ne devraient pas dépasser 30% de l'AETQ. Les bilans nutritionnels réalisés sur des populations sportives indiquent que les adolescents consomment souvent trop de graisse par jour) et que la répartition des différents acides gras est souvent incorrecte surtout lorsque la pratique est non soutenue. A contrario, les enfants et adolescents de haut niveau de performance semblent échapper à la mode fast food et aux complications qu elle entraîne. [...]

[...] Asthme et Exercice L'asthme touche environ de la population mondiale et certaines études montrent que l'asthme peut toucher 10% des enfants. Parmi les asthmatiques, l' existence d'une gêne respiratoire à l'exercice est retrouvée chez 50 à 90% des sujets. Chez le sportif, l'asthme induit par l'exercice (AIE) est supérieur à celui de la population générale. La prévalence de l'asthme chez les athlètes de haut niveau est globalement 2 fois plus importante que dans la population générale, variant entre 11 et 50% selon les sports. [...]

[...] L'exemple du Japon est surprenant. Chez les femmes centenaires, en 1975, la mortalité à l'âge de 100 ans était de 50%.Cinquante pour cent des femmes centenaires mourraient dans l'année en 1975.Aujourd'hui, ce taux de mortalité n'est plus que de 35%.Les taux de mortalité fluctuent davantage, à 105 ans et plus, mais la tendance est toujours au déclin ; la mortalité qui était de 70% à 105 ans et plus, il y a 25 ans, est de 50% aujourd'hui. A 25 ans d'écart, les individus qui ont plus de 105 ans au Japon connaissent la mortalité des centenaires d'il y a 25 ans. [...]

[...] Quelle activité physique pour quelle santé? Jean Claude Chattard Indication et Contre Indication aux Sports 3 Activité physique et pathologie 3 Sport et maladies chroniques 3 Sport, espérance de vie et hygiène de vie 3 Risques associés à l'activité physique 4 Risques cardio-vasculaires 4 Risques infectieux 4 Quelle Activité Physique pour quelle Santé ? 4 Prévention de la Mort Subite du Sportif 5 Asthme et Exercice 6 Nutrition de l'enfant sportif 6 Les besoins quantitatifs en énergie 6 Les apports nutritionnels conseillés (ANC) en protéines Les apports nutritionnels conseillés en glucides 7 Les apports nutritionnels conseillés en lipides 8 Conclusion 8 Activité Physique et Obésité de l'Enfant 8 Définition et dépistage de l'obésité infantile 8 Conséquence de l'obésité sur la santé de l'enfant et l'adolescent 9 Lutte contre l'obésité infantile 10 Recommandation 10 Conclusion 10 Longévité Humaine : Robustesse et Fragilité 10 Activité Physique, Fonctions Intellectuelles et Troubles Cognitifs du Sujet Agé 11 L'activité physique améliore t'elle le fonctionnement cognitif normal des personnes âgées ? [...]