Osez la sieste au travail : bénéfices et débats

Thèmes abordés

Osez la sieste au travail, bénéfices, débats, avantages, monde de l'entreprise, capacités cognitives, capacités psychomotrices, méthode de repos, productivité au travail, Nicolas Oliveau, société Sixta, micro-sieste

Résumé du document

Longtemps taboue, la sieste au travail a désormais fait ses preuves sur ses bénéfices et ses avantages au sein des entreprises. D'après Bruno Comby, polytechnicien et auteur de "Éloge de la sieste", celle-ci serait un besoin primordial pour l'être humain. Elle nous permettrait de "devancer" notre nuit de sommeil suivante, car effectivement, une demi-heure de repos en journée est l'équivalent d'un cycle de sommeil la nuit qui lui dure environ une heure et demie. La sieste augmente les capacités psychomotrices et cognitives.

Extraits

[...] Pour le jeune PDG cela est dû au fait que la sieste au travail est aujourd'hui toujours perçue comme taboue. Ce qui n'est pas le cas en Chine, le droit au « xiu-xiu » ou à la sieste est inscrit dans la constitution. En Australie et en Nouvelle-Zélande, la « gestion du risque de fatigue » est prise en compte. En 2013, a ouvert en plein quartier de l'Opera sur Paris, un bar à sieste qui est bondé de jour en jour. [...]

[...] La sieste au travail reste néanmoins taboue. Une étude pour le cabinet Robert Half a révélée que 36% des interrogés estiment que ce choix « relève plus d'un jugement de valeur que d'une conviction arrêtée ». « La sieste est trop souvent associé à la flemmardise » d'après Philippe Cabon, ergonome et chercheur à l'université de Paris. Nicolas Oliveau, jeune créateur de « SIXTA » qui est une société visant à sensibiliser les entreprises aux bénéfices de la sieste en réalisant des conférences pour mettre en place la pratique des micro-siestes. [...]

[...] La sieste augmente les capacités psychomotrices et cognitives. En effet, des études ont démontré que les personnes ayant recours à cette méthode de repos seraient plus énergiques et plus réactives. Cependant, le médecin généraliste et spécialiste du sommeil Eric Mullens nous met en garde sur la durée de la sieste car se reposer trop longtemps peut provoquer des réveils difficiles et des insomnies les nuits qui suivent. Selon une enquête, un français sur trois dort moins de six heures par nuit. [...]

[...] Pour le docteur Eric Mullens « 20 minutes de repos suffisent, le principal est de déconnecter complètement ». Les grandes sociétés comme Google ont compris les avantages de la sieste et ont donc installé des espaces détente pour leurs employés. En France, la sieste au travail reste accessoire et est encore mal 0erçue. Peu d'entreprises ont tentés l'expérience. Parmi celles qui l'ont adoptée on trouve par exemple à Perigny la société de fabrication « Lea Nature » où une salle zen est mise à disposition et où les employés peuvent s'y reposer pendant quinze minutes. [...]