Savoir dire non…

Thèmes abordés

Accepter ses limites, sentiment de culpabilité, renforcer notre légitimité, situation de soumission, refuser les excès, estime de soi

Résumé du document

Que veut dire « dire non » ?
C'est souvent apprendre à dire oui à soi, à accepter ses limites, ses besoins personnels, c'est savoir s'écouter.
C'est refuser le poids de responsabilité que nous ne souhaitons pas assumer.
C'est choisir à un moment donné son épanouissement personnel.
C'est penser à soi aussi.

Extraits

[...] Et surtout de refuser les excès, les abus, les manipulations de certains. De dire non aussi aux faiblesses qui nous poussent à la procrastination, à manquer de limites, à perdre toute motivation. Dire non est perçu par certains comme : Une agression à l'égard de l'autre Un manque de considération Un signe négatif inconditionnel Vous avez le droit au bonheur, à l'épanouissement. Celui qui « se sacrifie » pour l'autre abdique sa personnalité et sa propre existence. On finit toujours par en vouloir à ceux qui nous aident. [...]

[...] Notre avenir et notre vie dépendent de notre capacité à affirmer ce que nous sommes, ce que nous désirons, ce que nous voulons. Certains pensent que c'est une attitude égoïste ou égocentrique. Mais c'est une attitude de liberté : nous nous donnons une liberté sincère et méritée. Pour autant, nous pouvons dire non sans blesser. Pour cela il est nécessaire de : Formuler notre non avec franchise et détermination : ni excuse, ni explication, ni justification. Donner une alternative pour preuve de notre bonne foi : autre solution, plus tard, suggestion, conseil pratique. [...]

[...] Le « oui » plein et entier a besoin du « non ». On ne dit pleinement oui que si l'on est capable de dire non. Notre « oui » déterminé et choisi sera plus crédible et mieux assumé après un ou plusieurs non. Il s'agit de savoir gérer ses priorités : Qu'est-ce qui est important pour moi ? Quel temps dois-je consacrer à mes « missions » ? Quel temps me reste-t-il pour « les autres » ? On ne rend pas service aux autres sans s'occuper de soi. [...]

[...] Christian Soleil – Cehes consultants « Pour dire oui, il faut savoir dire non. » François Mitterrand. C'est souvent apprendre à dire oui à soi, à accepter ses limites, ses besoins personnels, c'est savoir s'écouter. C'est refuser le poids de responsabilité que nous ne souhaitons pas assumer. C'est choisir à un moment donné son épanouissement personnel. C'est penser à soi aussi. Parce que c'est refuser d'aider, de donner, de comprendre : certains d'entre nous ont besoin d'aider, de donner, de comprendre en permanence, sauf à eux-mêmes. [...]